С 3 по 30 апреля 2017 года по Распоряжению Главы города в Челябинске проходит ежегодная традиционная акция «За здоровый образ жизни»

С 3 по  30 апреля 2017 года по  Распоряжению Главы города в  Челябинске проходит ежегодная традиционная акция «За здоровый образ жизни». Ее  цель – популяризация ЗОЖ  среди горожан. В  рамках акции в  городе пройдут спортивные соревнования и  эстафеты; фестивали, конкурсы детского творчества; выставки популярной литературы по  ЗОЖ; специальные теле-радиоэфиры, публикации в  газетах и  на  сайтах МО; семинары и  конференции для  медработников, беседы и  лекции по  профилактике заболеваний для  различных возрастных групп.

Поговорим о  здоровье

Современные исследования причин возникновения большинства заболеваний позволили выявить ряд  факторов риска, которые напрямую связаны с  элементами неправильного образа жизни. Так, для  возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, называемых болезнями века, основные факторы риска – недостаточная физическая активность (гиподинамия), несбалансированное питание (это приводит к  появлению избыточной массы тела), курение и  психоэмоциональное напряжение. Эти  же факторы риска могут послужить причиной и  других заболеваний, например, болезней желудочно-кишечного тракта, диабета, злокачественных новообразований и  т. д. Отсюда следует, что  факторы риска большинства заболеваний одни и  те  же – это  неправильная организация труда и  отдыха, гиподинамия, нерациональное питание, психическое перенапряжение, курение, алкоголь, наркотики. Эти  факторы и  отношение человека к  ним  отражают его  стиль и  образ жизни.

Совершенно очевидно, что  человеку, желающему получить образование, сделать карьеру, родить и  вырастить здоровых детей и  дожить до  полноценной активной старости, следует придерживаться принципов здорового образа жизни.

Здоровый образ жизни  — образ жизни, благоприятный для  здоровья.

Сущность здорового образа жизни и  нанесение опережающего удара по  факторам риска, создание надежного заслона всему тому, что  может нанести вред здоровью, причем эта  позиция не  оборонительная, а  наступательная.

К сожалению, многие еще  до  сих  пор  недооценивают своей роли в  сохранении и  укреплении собственного здоровья, здоровья своих детей и  близких, хотя большинство уже  знают об  этом. Чем  раньше человек поймет необходимость следовать рекомендациям здорового образа жизни, тем  меньше вероятность развития у  него различных заболеваний, тем  продолжительней и  плодотворней будет его  жизнь. Заботиться о  своем здоровье никогда не  рано, но  и  никогда не  поздно.

Известный академик Н.М. Амосов так  определил значимость принципов здорового образа жизни: «Для здоровья одинаково необходимы четыре условия: физические нагрузки, ограничения в  питании, закаливание, время и  умение отдыхать. И  еще  пятое – счастливая жизнь! К  сожалению, без  первых условий она  здоровья не  обеспечивает».

Исходя из  этих основных принципов здорового образа жизни, мы  рекомендуем вам  несколько жизненных правил:

  • питаться разнообразной пищей, в  соответствии с  расходом энергии, характерной для  вашего образа жизни, ни  в  коем случае не  переедая;
  • регулярно следить за  ИМТ (индекс массы тела), который определяется формулой: вес (кг) ИМТ=____________ Нормой считается показатель ИМТ  = 19-25 рост2 (м)
  • ежедневно 40 – 50 минут заниматься какой-либо физической активностью. Самое элементарное – ходьба  или какой-либо вид  гимнастики;
  • научиться расслабляться, включая смену деятельности, физкультуру, аутотренинг, массаж и  самомассаж и  т. д.
  • отказаться от  курения и  злоупотребления алкоголем.

  • В последние десятилетия медицинские работники настойчиво доказывают, что  каждый человек должен сам  сохранять и  укреплять свое здоровье.

    Последние новости Челябинской области по теме:
    С 3 по 30 апреля 2017 года по Распоряжению Главы города в Челябинске проходит ежегодная традиционная акция «За здоровый образ жизни»

    - Челябинск
             С 3 по 30 апреля 2017 года по Распоряжению Главы города в Челябинске проходит ежегодная традиционная акция «За здоровый образ жизни».
    16:24 10.04.2017 Городская поликлиника №8
    - Челябинск
    С 3 по 30 апреля 2017 года по Распоряжению Главы города в Челябинске проходит ежегодная традиционная акция «За здоровый образ жизни».
    13:23 10.04.2017 Городская больница №8
    - Челябинск
    С 3 по 30 апреля 2017 года по Распоряжению Главы города в Челябинске проходит ежегодная традиционная акция «За здоровый образ жизни».
    11:54 10.04.2017 Городская поликлиника №1
    С 3 по 30 апреля 2017 года по Распоряжению Главы города в Челябинске проходит ежегодная традиционная акция «За здоровый образ жизни» - Челябинск
    С 3 по 30 апреля 2017 года по Распоряжению Главы города в Челябинске проходит ежегодная традиционная акция «За здоровый образ жизни».
    08:53 10.04.2017 Городская поликлиника №7
     
    По теме
    Рак молочной железы выявляют у полутора тысяч жительниц Южного Урала в год - Южноуральская панорама Каждый третий случай из них — запущенный. По данным пресс-службы регионального минздрава, с каждым годом в Челябинской области растет заболеваемость раком молочной железы.
    20.09.2018
     
    В Миассе возобновляется диспансеризация по субботам - U74.Ru Для удобства жителей Миасского городского округа диспансеризационные обследования снова можно будет проходить по субботам – 22 сентября горожан ждут в городской больнице № 2 В Миассе по субботам снова можно будет проходи
    20.09.2018
    Внимание льготных категорий населения! Категории граждан, определенные Федеральным законом от 17.07.1999 г. № 178-ФЗ «О государственной социальной помощи»,
    20.09.2018
    Волшебная пилюля - УралИнформБюро Как на Южном Урале "лечат" сельскую медицину? Пятая часть населения Челябинской области живет в сельской местности.
    20.09.2018 УралИнформБюро
    Каждый третий случай из них — запущенный. По данным пресс-службы регионального минздрава, с каждым годом в Челябинской области растет заболеваемость раком молочной железы.
    20.09.2018 Южноуральская панорама
    По поручению губернатора Челябинской области Бориса Дубровского выездные бригады областных специалистов здравоохранения проведут прием и консультацие жителей отдаленных территорий.
    19.09.2018 Газета Маяк
    Трехлетний ребенок вылетел из машины после смертельной аварии на трассе М5 - Южноуральская панорама Одна из машин загорелась после столкновения, в ней погибли три человека. Вчера, 19 сентября, на федеральной трассе М5 произошла авария, в которой погибли и пострадали несколько человек.
    20.09.2018 Южноуральская панорама
    «Комсомолка» разыскала одну из жертв изверга, которой удалось спастись [видео] Анна СВЕТЛАКОВА «Комсомолка» уже рассказывала про мажора из Петербурга,
    20.09.2018 КП Челябинск
    19 сентября на 1613 км федеральной трассы М5 произошло ДТП, в котором три человека погибли и двое получили ранения различной степени тяжести.
    20.09.2018 Усть-Катавская неделя
    В Челябинской области пройдет XXIX областной фестиваль профессиональных театров «Сцена-2018» - Законодательное Собрание Премия победителям конкурса профессиональных театров «Сцена» учреждена Законодательным Собранием в целях поддержки и дальнейшего развития театрального искусства в Челябинской области и вручается с 2005 года по итогам конкурса.
    19.09.2018 Законодательное Собрание
    В. Кохнюк из Нязепетровска - Нязепетровские вести Во время краеведческого диктанта, который прошел 15 сентября в центральной библиотеке Нязепетровска, проверить свои знания по истории области и родного края мог любой желающий.
    20.09.2018 Нязепетровские вести
    История взаимоотношений человека и хищника уходит в глубину веков. В залах картинной галереи поселились кошки, вернее, листы станковой графики с изображением домашних животных.
    19.09.2018 Магнитогорский металл
    Общегородской пленэр «Золотая Куса», инициированный педагогом ДШИ Татьяной Белугиной, прошел плодотворно, на высоком эмоциональном подъеме.
    20.09.2018 Жизнь района
    На Алтай и Север можно будет улететь из челябинского аэропорта уже в октябре - Южноуральская панорама Новые рейсы запускает из Челябинска иркутский перевозчик «ИрАэро». С 29 октября из аэропорта Челябинск стартуют рейсы в Новый Уренгой, Белоярский, Горно-Алтайск и Нижневартовск.
    20.09.2018 Южноуральская панорама
    Уникальный имиджевый проект взаимопроникновения металлургического и хоккейного мастерства воплотила креативная группа под руководством исполнительного директора ХК "Металлург" Максима Грицая совместно с ПАО "ММК".
    19.09.2018 Магнитогорский металл
    Гостиница Holiday Inn в Челябинске заработает спустя пять лет простоя - Южноуральская панорама Список потенциальных мест проживания участников саммитов ШОС и БРИКС в Челябинске пополнился еще одним вариантом — новый собственник отеля Holiday Inn сохранит за объектом гостиничную функцию.
    20.09.2018 Южноуральская панорама