С 3 по 30 апреля 2017 года по Распоряжению Главы города в Челябинске проходит ежегодная традиционная акция «За здоровый образ жизни»

С 3 по  30 апреля 2017 года по  Распоряжению Главы города в  Челябинске проходит ежегодная традиционная акция «За здоровый образ жизни». Ее  цель – популяризация ЗОЖ  среди горожан. В  рамках акции в  городе пройдут спортивные соревнования и  эстафеты; фестивали, конкурсы детского творчества; выставки популярной литературы по  ЗОЖ; специальные теле-радиоэфиры, публикации в  газетах и  на  сайтах МО; семинары и  конференции для  медработников, беседы и  лекции по  профилактике заболеваний для  различных возрастных групп.

Поговорим о  здоровье

Современные исследования причин возникновения большинства заболеваний позволили выявить ряд  факторов риска, которые напрямую связаны с  элементами неправильного образа жизни. Так, для  возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, называемых болезнями века, основные факторы риска – недостаточная физическая активность (гиподинамия), несбалансированное питание (это приводит к  появлению избыточной массы тела), курение и  психоэмоциональное напряжение. Эти  же факторы риска могут послужить причиной и  других заболеваний, например, болезней желудочно-кишечного тракта, диабета, злокачественных новообразований и  т. д. Отсюда следует, что  факторы риска большинства заболеваний одни и  те  же – это  неправильная организация труда и  отдыха, гиподинамия, нерациональное питание, психическое перенапряжение, курение, алкоголь, наркотики. Эти  факторы и  отношение человека к  ним  отражают его  стиль и  образ жизни.

Совершенно очевидно, что  человеку, желающему получить образование, сделать карьеру, родить и  вырастить здоровых детей и  дожить до  полноценной активной старости, следует придерживаться принципов здорового образа жизни.

Здоровый образ жизни  — образ жизни, благоприятный для  здоровья.

Сущность здорового образа жизни и  нанесение опережающего удара по  факторам риска, создание надежного заслона всему тому, что  может нанести вред здоровью, причем эта  позиция не  оборонительная, а  наступательная.

К сожалению, многие еще  до  сих  пор  недооценивают своей роли в  сохранении и  укреплении собственного здоровья, здоровья своих детей и  близких, хотя большинство уже  знают об  этом. Чем  раньше человек поймет необходимость следовать рекомендациям здорового образа жизни, тем  меньше вероятность развития у  него различных заболеваний, тем  продолжительней и  плодотворней будет его  жизнь. Заботиться о  своем здоровье никогда не  рано, но  и  никогда не  поздно.

Известный академик Н.М. Амосов так  определил значимость принципов здорового образа жизни: «Для здоровья одинаково необходимы четыре условия: физические нагрузки, ограничения в  питании, закаливание, время и  умение отдыхать. И  еще  пятое – счастливая жизнь! К  сожалению, без  первых условий она  здоровья не  обеспечивает».

Исходя из  этих основных принципов здорового образа жизни, мы  рекомендуем вам  несколько жизненных правил:

  • питаться разнообразной пищей, в  соответствии с  расходом энергии, характерной для  вашего образа жизни, ни  в  коем случае не  переедая;
  • регулярно следить за  ИМТ (индекс массы тела), который определяется формулой: вес (кг) ИМТ=____________ Нормой считается показатель ИМТ  = 19-25 рост2 (м)
  • ежедневно 40 – 50 минут заниматься какой-либо физической активностью. Самое элементарное – ходьба  или какой-либо вид  гимнастики;
  • научиться расслабляться, включая смену деятельности, физкультуру, аутотренинг, массаж и  самомассаж и  т. д.
  • отказаться от  курения и  злоупотребления алкоголем.

  • В последние десятилетия медицинские работники настойчиво доказывают, что  каждый человек должен сам  сохранять и  укреплять свое здоровье.

    Последние новости Челябинской области по теме:
    С 3 по 30 апреля 2017 года по Распоряжению Главы города в Челябинске проходит ежегодная традиционная акция «За здоровый образ жизни»

    - Челябинск
             С 3 по 30 апреля 2017 года по Распоряжению Главы города в Челябинске проходит ежегодная традиционная акция «За здоровый образ жизни».
    16:24 10.04.2017 Городская поликлиника №8
    - Челябинск
    С 3 по 30 апреля 2017 года по Распоряжению Главы города в Челябинске проходит ежегодная традиционная акция «За здоровый образ жизни».
    13:23 10.04.2017 Городская больница №8
    - Челябинск
    С 3 по 30 апреля 2017 года по Распоряжению Главы города в Челябинске проходит ежегодная традиционная акция «За здоровый образ жизни».
    11:54 10.04.2017 Городская поликлиника №1
    С 3 по 30 апреля 2017 года по Распоряжению Главы города в Челябинске проходит ежегодная традиционная акция «За здоровый образ жизни» - Челябинск
    С 3 по 30 апреля 2017 года по Распоряжению Главы города в Челябинске проходит ежегодная традиционная акция «За здоровый образ жизни».
    08:53 10.04.2017 Городская поликлиника №7
     
    По теме
     
    Конференция «Имплантируемые порт-системы в онкологии. Применение во взрослой и детской практике» - Областной онкодиспансер №2 19 июня 2018 года сотрудники ГБУЗ «Областного онкологического диспансера №2» г. Магнитогорска приняли участие в научно-практическом семинаре «Имплантируемые порт-системы в онкологии.
    22.06.2018
    По щадящим технологиям - Глагол В Миассе трудится большой отряд медиков, подавляющее большинство которых заслуживают сердечной благодарности и высокого уважения.
    22.06.2018 Глагол
    Особые дети Миасса нуждаются в дальнейшей поддержке. В номере нашей газеты от 7 марта этого года,
    21.06.2018 Глагол
    Три с половиной года колонии-поселения получил экс-руководитель «Уралсервиса» Олег Каньшин - Новая жизнь Фото Наталии БАЛАБАНОВОЙ Приговор огласил Еманжелинский городской суд. 21 июня был оглашен приговор по уголовному делу в отношении Каньшина Олега Витальевича, обвиняемого в совершении мошенничества,
    22.06.2018 Новая жизнь
    На кладбище в Челябинске незаконно срубили 55 деревьев - Агентство новостей Доступ Решается вопрос о возбуждении уголовного дела по факту незаконной вырубки 55 деревьев на кладбище Градское в Челябинске, передает корреспондент Агентства новостей «Доступ» со ссылкой на пресс-службу прокуратуры региона.
    21.06.2018 Агентство новостей Доступ
    В Уйском районном суде рассмотрено  уголовное дело в отношении жителя  района, который совершил особо тяжкое преступление – убийство родного младшего брата   Как сообщает пресс-служба суда,
    21.06.2018 Газета Колос
    На съемках «Вертикали» Высоцкий сочинял песни не только о горах. Актрисе Ларисе Лужиной бард посвятил песню «Она была в Париже». Фото: кадр из фильма - КП Челябинск 22 июня — девять дней со дня смерти Станислава Говорухина, «КП» публикует малоизвестные факты о самых знаменитых фильмах выдающегося режиссера Анна ВЕЛИГЖАНИНА На 83-м году жизни скончался Станислав Говорухин .
    22.06.2018 КП Челябинск
    Сотрудники ОМВД и школьники Агаповского района сразились в веселой эстафете - Министерство социальных отношений В рамках социального партнерства в центре помощи детям, оставшимся без попечения родителей, Агаповского муниципального района состоялось спортивное мероприятие совместно с сотрудниками Агаповского ОМВД.
    22.06.2018 Министерство социальных отношений
    В Карталах юным спортсменам вручили знаки отличия. Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» – это современное общественное спортивное движение,
    21.06.2018 Карталинская новь
    Карталинцы помнят о цене Победы - Карталинская новь 77 лет назад фашистская Германия без предупреждения напала на Советский Союз и началась Великая Отечественная война.
    22.06.2018 Карталинская новь
    Корейцы удивят мастерством тхэквондо и дегустацией национальных блюд - Lentachel.Ru В рамках фестиваля корейской культуры, который состоится 23 июня, в Челябинске выступят танцоры и певцы, пройдет показательное выступление мастеров тхэквондо и дегустация национальных блюд.
    22.06.2018 Lentachel.Ru
    В этом году на центральном пляже у монумента «Тыл – фронту» был проведен ряд работ по благоустройству территорий – произведена частичная замена песка, установлены два питьевых фонтанчика и новые раздевалки,
    22.06.2018 Администрация г. Магнитогорска
    В период с 18:00 22 июня по 26 июня в связи с проведением технических работ возможны перебои в работе официального сайта администрации города.
    22.06.2018 Администрация г. Магнитогорска