в Челябинске проходит ежегодная традиционная акция «За здоровый образ жизни».

              С 3 по 30 апреля 2017 года по Распоряжению Главы города в Челябинске проходит ежегодная традиционная акция «За здоровый образ жизни». Ее цель – популяризация ЗОЖ среди горожан. В рамках акции в городе пройдут спортивные соревнования и эстафеты; фестивали, конкурсы детского творчества; выставки популярной литературы по ЗОЖ; специальные теле-радиоэфиры, публикации в газетах и на сайтах МО; семинары и конференции для медработников, беседы и лекции по профилактике заболеваний для различных возрастных групп.      

    Поговорим о здоровье

      Современные исследования причин возникновения большинства заболеваний позволили выявить ряд факторов риска, которые напрямую связаны с элементами неправильного образа жизни. Так, для возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, называемых болезнями века, основные факторы риска – недостаточная физическая активность (гиподинамия), несбалансированное питание (это приводит к появлению избыточной массы тела), курение и психоэмоциональное напряжение. Эти же факторы риска могут послужить причиной и других заболеваний, например, болезней желудочно-кишечного тракта, диабета, злокачественных новообразований и т. д. Отсюда следует, что факторы риска большинства заболеваний одни и те же – это неправильная организация труда и отдыха, гиподинамия, нерациональное питание, психическое перенапряжение, курение, алкоголь, наркотики. Эти факторы и отношение человека к ним отражают его стиль и образ жизни.

        Совершенно очевидно, что человеку, желающему получить образование, сделать карьеру, родить и вырастить здоровых детей и дожить до полноценной активной старости, следует придерживаться принципов здорового образа жизни.

        Здоровый образ жизни - образ жизни, благоприятный для здоровья.

          Сущность здорового образа жизни и нанесение опережающего удара по факторам риска, создание надежного заслона всему тому, что может нанести вред здоровью, причем эта позиция не оборонительная, а наступательная.

      К сожалению, многие еще до сих пор недооценивают своей роли в сохранении и укреплении собственного здоровья, здоровья своих детей и близких, хотя большинство уже знают об этом. Чем раньше человек поймет необходимость следовать рекомендациям здорового образа жизни, тем меньше вероятность развития у него различных заболеваний, тем продолжительней и плодотворней будет его жизнь. Заботиться о своем здоровье никогда не рано, но и никогда не поздно.

        Известный академик Н.М. Амосов так определил значимость принципов здорового образа жизни: «Для здоровья одинаково необходимы четыре условия: физические нагрузки, ограничения в питании, закаливание, время и умение отдыхать. И еще пятое – счастливая жизнь! К сожалению, без первых условий она здоровья не обеспечивает».

      Исходя из этих основных принципов здорового образа жизни, мы рекомендуем вам несколько жизненных правил:

- Питаться разнообразной пищей, в соответствии с расходом энергии, характерной для вашего образа жизни, ни в коем случае не переедая; регулярно следить за ИМТ (индекс массы тела), который определяется формулой:

                            вес (кг)

ИМТ=____________  Нормой считается показатель ИМТ = 19 -25

 

                            рост2 (м)

 

 

- Ежедневно 40 – 50 минут заниматься какой-либо физической активностью.   

  Самое элементарное – ходьба или какой-либо вид гимнастики.

- Научиться расслабляться, включая смену деятельности, физкультуру,

  аутотренинг, массаж и самомассаж и т. д.

- Отказаться от курения и злоупотребления алкоголем. 

      В последние десятилетия медицинские работники настойчиво доказывают, что каждый человек должен сам сохранять и укреплять свое здоровье.

 


Последние новости Челябинской области по теме:
в Челябинске проходит ежегодная традиционная акция «За здоровый образ жизни».

в Челябинске проходит ежегодная традиционная акция «За здоровый образ жизни». - Челябинск
         С 3 по 30 апреля 2017 года по Распоряжению Главы города в Челябинске проходит ежегодная традиционная акция «За здоровый образ жизни».
16:24 10.04.2017 Городская поликлиника №8
- Челябинск
С 3 по 30 апреля 2017 года по Распоряжению Главы города в Челябинске проходит ежегодная традиционная акция «За здоровый образ жизни».
13:23 10.04.2017 Городская больница №8
- Челябинск
С 3 по 30 апреля 2017 года по Распоряжению Главы города в Челябинске проходит ежегодная традиционная акция «За здоровый образ жизни».
11:54 10.04.2017 Городская поликлиника №1
- Челябинск
С 3 по 30 апреля 2017 года по Распоряжению Главы города в Челябинске проходит ежегодная традиционная акция «За здоровый образ жизни».
08:53 10.04.2017 Городская поликлиника №7
 
По теме
Рак молочной железы выявляют у полутора тысяч жительниц Южного Урала в год - Южноуральская панорама Каждый третий случай из них — запущенный. По данным пресс-службы регионального минздрава, с каждым годом в Челябинской области растет заболеваемость раком молочной железы.
20.09.2018
 
В Миассе возобновляется диспансеризация по субботам - U74.Ru Для удобства жителей Миасского городского округа диспансеризационные обследования снова можно будет проходить по субботам – 22 сентября горожан ждут в городской больнице № 2 В Миассе по субботам снова можно будет проходи
20.09.2018
Внимание льготных категорий населения! Категории граждан, определенные Федеральным законом от 17.07.1999 г. № 178-ФЗ «О государственной социальной помощи»,
20.09.2018
 
22 сентября 2018 года ГБУЗ «Районная больница г. Сатка» приглашает жителей города на единый «День открытых дверей» для прохождения диспансеризации.
20.09.2018
Каждый третий случай из них — запущенный. По данным пресс-службы регионального минздрава, с каждым годом в Челябинской области растет заболеваемость раком молочной железы.
20.09.2018 Южноуральская панорама
По поручению губернатора Челябинской области Бориса Дубровского выездные бригады областных специалистов здравоохранения проведут прием и консультацие жителей отдаленных территорий.
19.09.2018 Газета Маяк
Трехлетний ребенок вылетел из машины после смертельной аварии на трассе М5 - Южноуральская панорама Одна из машин загорелась после столкновения, в ней погибли три человека. Вчера, 19 сентября, на федеральной трассе М5 произошла авария, в которой погибли и пострадали несколько человек.
20.09.2018 Южноуральская панорама
«Комсомолка» разыскала одну из жертв изверга, которой удалось спастись [видео] Анна СВЕТЛАКОВА «Комсомолка» уже рассказывала про мажора из Петербурга,
20.09.2018 КП Челябинск
19 сентября на 1613 км федеральной трассы М5 произошло ДТП, в котором три человека погибли и двое получили ранения различной степени тяжести.
20.09.2018 Усть-Катавская неделя
В Челябинской области пройдет XXIX областной фестиваль профессиональных театров «Сцена-2018» - Законодательное Собрание Премия победителям конкурса профессиональных театров «Сцена» учреждена Законодательным Собранием в целях поддержки и дальнейшего развития театрального искусства в Челябинской области и вручается с 2005 года по итогам конкурса.
19.09.2018 Законодательное Собрание
В. Кохнюк из Нязепетровска - Нязепетровские вести Во время краеведческого диктанта, который прошел 15 сентября в центральной библиотеке Нязепетровска, проверить свои знания по истории области и родного края мог любой желающий.
20.09.2018 Нязепетровские вести
История взаимоотношений человека и хищника уходит в глубину веков. В залах картинной галереи поселились кошки, вернее, листы станковой графики с изображением домашних животных.
19.09.2018 Магнитогорский металл
Общегородской пленэр «Золотая Куса», инициированный педагогом ДШИ Татьяной Белугиной, прошел плодотворно, на высоком эмоциональном подъеме.
20.09.2018 Жизнь района
На Алтай и Север можно будет улететь из челябинского аэропорта уже в октябре - Южноуральская панорама Новые рейсы запускает из Челябинска иркутский перевозчик «ИрАэро». С 29 октября из аэропорта Челябинск стартуют рейсы в Новый Уренгой, Белоярский, Горно-Алтайск и Нижневартовск.
20.09.2018 Южноуральская панорама
Уникальный имиджевый проект взаимопроникновения металлургического и хоккейного мастерства воплотила креативная группа под руководством исполнительного директора ХК "Металлург" Максима Грицая совместно с ПАО "ММК".
19.09.2018 Магнитогорский металл
Фото: пресс-служба администрации Чебаркульского городского округа - Правительство Челябинской области Благодаря региональной программе «Реальны дела» инициированной губернатором Челябинской области Борисом Дубровским в школе № 7 города Чебаркуля впервые с момента открытия провели капитальный ремонт спортивного зала,
20.09.2018 Правительство Челябинской области
Гостиница Holiday Inn в Челябинске заработает спустя пять лет простоя - Южноуральская панорама Список потенциальных мест проживания участников саммитов ШОС и БРИКС в Челябинске пополнился еще одним вариантом — новый собственник отеля Holiday Inn сохранит за объектом гостиничную функцию.
20.09.2018 Южноуральская панорама
20 сентября руководитель Челябинского УФАС России Анна Козлова и заместитель генерального директора ОАО «МРСК Урала» - директор филиала «Челябэнерго» Сергей Золотарев на брифинге сообщили о взаимодействии при внедрении п
20.09.2018 Челябинское УФАС
За сентябрь 2018 года зарегистрировано 3 дорожно-транспортных происшествия с участием несовершеннолетних!!!
20.09.2018 Златоуст.Инфо