в Челябинске проходит ежегодная традиционная акция «За здоровый образ жизни».

              С 3 по 30 апреля 2017 года по Распоряжению Главы города в Челябинске проходит ежегодная традиционная акция «За здоровый образ жизни». Ее цель – популяризация ЗОЖ среди горожан. В рамках акции в городе пройдут спортивные соревнования и эстафеты; фестивали, конкурсы детского творчества; выставки популярной литературы по ЗОЖ; специальные теле-радиоэфиры, публикации в газетах и на сайтах МО; семинары и конференции для медработников, беседы и лекции по профилактике заболеваний для различных возрастных групп.      

    Поговорим о здоровье

      Современные исследования причин возникновения большинства заболеваний позволили выявить ряд факторов риска, которые напрямую связаны с элементами неправильного образа жизни. Так, для возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, называемых болезнями века, основные факторы риска – недостаточная физическая активность (гиподинамия), несбалансированное питание (это приводит к появлению избыточной массы тела), курение и психоэмоциональное напряжение. Эти же факторы риска могут послужить причиной и других заболеваний, например, болезней желудочно-кишечного тракта, диабета, злокачественных новообразований и т. д. Отсюда следует, что факторы риска большинства заболеваний одни и те же – это неправильная организация труда и отдыха, гиподинамия, нерациональное питание, психическое перенапряжение, курение, алкоголь, наркотики. Эти факторы и отношение человека к ним отражают его стиль и образ жизни.

        Совершенно очевидно, что человеку, желающему получить образование, сделать карьеру, родить и вырастить здоровых детей и дожить до полноценной активной старости, следует придерживаться принципов здорового образа жизни.

        Здоровый образ жизни - образ жизни, благоприятный для здоровья.

          Сущность здорового образа жизни и нанесение опережающего удара по факторам риска, создание надежного заслона всему тому, что может нанести вред здоровью, причем эта позиция не оборонительная, а наступательная.

      К сожалению, многие еще до сих пор недооценивают своей роли в сохранении и укреплении собственного здоровья, здоровья своих детей и близких, хотя большинство уже знают об этом. Чем раньше человек поймет необходимость следовать рекомендациям здорового образа жизни, тем меньше вероятность развития у него различных заболеваний, тем продолжительней и плодотворней будет его жизнь. Заботиться о своем здоровье никогда не рано, но и никогда не поздно.

        Известный академик Н.М. Амосов так определил значимость принципов здорового образа жизни: «Для здоровья одинаково необходимы четыре условия: физические нагрузки, ограничения в питании, закаливание, время и умение отдыхать. И еще пятое – счастливая жизнь! К сожалению, без первых условий она здоровья не обеспечивает».

      Исходя из этих основных принципов здорового образа жизни, мы рекомендуем вам несколько жизненных правил:

- Питаться разнообразной пищей, в соответствии с расходом энергии, характерной для вашего образа жизни, ни в коем случае не переедая; регулярно следить за ИМТ (индекс массы тела), который определяется формулой:

                            вес (кг)

ИМТ=____________  Нормой считается показатель ИМТ = 19 -25

 

                            рост2 (м)

 

 

- Ежедневно 40 – 50 минут заниматься какой-либо физической активностью.   

  Самое элементарное – ходьба или какой-либо вид гимнастики.

- Научиться расслабляться, включая смену деятельности, физкультуру,

  аутотренинг, массаж и самомассаж и т. д.

- Отказаться от курения и злоупотребления алкоголем. 

      В последние десятилетия медицинские работники настойчиво доказывают, что каждый человек должен сам сохранять и укреплять свое здоровье.

 


Последние новости Челябинской области по теме:
в Челябинске проходит ежегодная традиционная акция «За здоровый образ жизни».

в Челябинске проходит ежегодная традиционная акция «За здоровый образ жизни». - Челябинск
         С 3 по 30 апреля 2017 года по Распоряжению Главы города в Челябинске проходит ежегодная традиционная акция «За здоровый образ жизни».
16:24 10.04.2017 Городская поликлиника №8
- Челябинск
С 3 по 30 апреля 2017 года по Распоряжению Главы города в Челябинске проходит ежегодная традиционная акция «За здоровый образ жизни».
13:23 10.04.2017 Городская больница №8
- Челябинск
С 3 по 30 апреля 2017 года по Распоряжению Главы города в Челябинске проходит ежегодная традиционная акция «За здоровый образ жизни».
11:54 10.04.2017 Городская поликлиника №1
- Челябинск
С 3 по 30 апреля 2017 года по Распоряжению Главы города в Челябинске проходит ежегодная традиционная акция «За здоровый образ жизни».
08:53 10.04.2017 Городская поликлиника №7
 
По теме
 
Конференция «Имплантируемые порт-системы в онкологии. Применение во взрослой и детской практике» - Областной онкодиспансер №2 19 июня 2018 года сотрудники ГБУЗ «Областного онкологического диспансера №2» г. Магнитогорска приняли участие в научно-практическом семинаре «Имплантируемые порт-системы в онкологии.
22.06.2018
 
В Законодательном собрании Челябинской области обсудили вопросы борьбы с сахарным диабетом - Законодательное Собрание 15 июня 2018 года в Законодательном собрании Челябинской области состоялся круглый стол по вопросам профилактики и борьбы с сахарным диабетом на территории Челябинской области.
22.06.2018
По щадящим технологиям - Глагол В Миассе трудится большой отряд медиков, подавляющее большинство которых заслуживают сердечной благодарности и высокого уважения.
22.06.2018 Глагол
Особые дети Миасса нуждаются в дальнейшей поддержке. В номере нашей газеты от 7 марта этого года,
21.06.2018 Глагол
Три с половиной года колонии-поселения получил экс-руководитель «Уралсервиса» Олег Каньшин - Новая жизнь Фото Наталии БАЛАБАНОВОЙ Приговор огласил Еманжелинский городской суд. 21 июня был оглашен приговор по уголовному делу в отношении Каньшина Олега Витальевича, обвиняемого в совершении мошенничества,
22.06.2018 Новая жизнь
На кладбище в Челябинске незаконно срубили 55 деревьев - Агентство новостей Доступ Решается вопрос о возбуждении уголовного дела по факту незаконной вырубки 55 деревьев на кладбище Градское в Челябинске, передает корреспондент Агентства новостей «Доступ» со ссылкой на пресс-службу прокуратуры региона.
21.06.2018 Агентство новостей Доступ
В Уйском районном суде рассмотрено  уголовное дело в отношении жителя  района, который совершил особо тяжкое преступление – убийство родного младшего брата   Как сообщает пресс-служба суда,
21.06.2018 Газета Колос
На съемках «Вертикали» Высоцкий сочинял песни не только о горах. Актрисе Ларисе Лужиной бард посвятил песню «Она была в Париже». Фото: кадр из фильма - КП Челябинск 22 июня — девять дней со дня смерти Станислава Говорухина, «КП» публикует малоизвестные факты о самых знаменитых фильмах выдающегося режиссера Анна ВЕЛИГЖАНИНА На 83-м году жизни скончался Станислав Говорухин .
22.06.2018 КП Челябинск
Сотрудники ОМВД и школьники Агаповского района сразились в веселой эстафете - Министерство социальных отношений В рамках социального партнерства в центре помощи детям, оставшимся без попечения родителей, Агаповского муниципального района состоялось спортивное мероприятие совместно с сотрудниками Агаповского ОМВД.
22.06.2018 Министерство социальных отношений
В Карталах юным спортсменам вручили знаки отличия. Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» – это современное общественное спортивное движение,
21.06.2018 Карталинская новь
Карталинцы помнят о цене Победы - Карталинская новь 77 лет назад фашистская Германия без предупреждения напала на Советский Союз и началась Великая Отечественная война.
22.06.2018 Карталинская новь
Корейцы удивят мастерством тхэквондо и дегустацией национальных блюд - Lentachel.Ru В рамках фестиваля корейской культуры, который состоится 23 июня, в Челябинске выступят танцоры и певцы, пройдет показательное выступление мастеров тхэквондо и дегустация национальных блюд.
22.06.2018 Lentachel.Ru
В этом году на центральном пляже у монумента «Тыл – фронту» был проведен ряд работ по благоустройству территорий – произведена частичная замена песка, установлены два питьевых фонтанчика и новые раздевалки,
22.06.2018 Администрация г. Магнитогорска
В период с 18:00 22 июня по 26 июня в связи с проведением технических работ возможны перебои в работе официального сайта администрации города.
22.06.2018 Администрация г. Магнитогорска