Новости города БезФормата.Ru
Челябинск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Бесконечные чаепития

Бесконечные чаепития - Chelyabinsk.ru
Фото: z71.d.sdska.ru
Успеваете ли вы выполнять всю работу, запланированную на день? По данным исследования Зарплата.ру, проведённого в городах России, 69% опрошенных успевают выполнять весь перечень задач. Если вы не относитесь к числу этих счастливчиков, задумайтесь, что вам мешает? Самыми распространёнными пожирателями рабочего времени россияне назвали бесконечные чаепития, чтение ленты новостей в социальных сетях или общение с коллегами. Психологи говорят, что посвящать все восемь часов исключительно выполнению трудовых обязанностей – не самая лучшая идея.

Только у 8% участников опроса не хватает времени на перерывы. Они полностью сконцентрированы на работе. И так ведут себя не только закоренелые карьеристы. Ирина, менеджер по продажам, одна воспитывает дочь и должна вовремя забирать её из детского сада. Она договорилась с работодателем, что будет уходить на час раньше, но при этом не будет обедать. Работодатель пошёл навстречу. «Конечно, я не сижу голодом весь день, но полноценного обеда у меня нет. Успеваю перекусить прямо на рабочем месте – пирожок съем или чай с конфетами», – объясняет девушка.

Психологи подчёркивают: не важно, что вынуждает вас не отрываться от компьютера весь день – обстоятельства, уровень ответственности или желание сделать больше всех и лучше всех, – работа без перерывов вредит вашей продуктивности.

– Это зацикленность, человек устаёт и нет творческого подхода. Смотря какая работа, конечно. Но иногда со свежей головой приходишь после отпуска или выходных, тебя посещают какие-то светлые мысли, озарения. Когда трудишься монотонно, то это исключено, работа становится рутиной. Накапливается усталость, неудовлетворённость жизнью. Сейчас синдром хронической усталости – заболевание времени, – считает психолог «Семейного центра взаимоотношений» Оксана Лебедина. – Для тех, кто работает с компьютером, просто обязательны перерывы. Это рекомендуют специалисты, которые занимаются охраной труда. 40 минут поработал, 10 минут отдохнуть. Работникам, которые ведут сидячий образ жизни, необходима производственная гимнастика или хотя бы размяться, пройтись, пошевелиться. Для сохранения здоровья, удовлетворённости жизнью. Из заботы о себе, из любви к себе.

Прокрастинаторы

Большинство (80%) опрошенных работников признаются, что всё-таки делают короткие перерывы. Каждый восьмой старается отвлекаться от рабочего процесса как можно чаще, предпочитая больше отдыхать, чем трудиться. У каждого третьего россиянина на перерывы в рабочее время уходит около получаса. Ещё 30% позволяют себе отдыхать по 60 минут. Десять процентов признаются, что тратят до двух часов рабочего времени не по назначению.

Иногда вроде способный и результативный сотрудник не может приступить к выполнению своих должностных обязанностей и постоянно находит способы отвлечься: помочь коллеге, обсудить планы, собрать очередное совещание, вызывается активистом для организации корпоративных мероприятий. В общем, старается делать всё что угодно, только не работу. Но поскольку выполнять её всё равно необходимо, приходится рано или поздно собраться и сделать всё разом – из-за этого задержки на работе, усталость и пр.

– Возможно, человек не на своём месте, либо это не его призвание. Нужно искать себя. Если работа нравится, он её ценит и его ценят, он будет относиться к ней ответственно. И тогда время в интернете он проводит с пользой, изучая материалы, а не просто в социальных сетях, – говорит Оксана Лебедина. – Прокрастинация – это затягивание, откладывание на потом, в том числе своих целей. Частный случай – перфекционизм, когда человек хочет сделать всё идеально и поэтому не делает ничего, потому что не видит, как это сделать.

Специалисты по тайм-менеджменту считают, что лучше всего восстанавливают силы короткие перерывы, которые желательно проводить подальше от рабочего места, компьютера и прочих электронных устройств. Однако офисные работники, напротив, считают гаджеты отличным способом сделать передышку в течение рабочего дня. 75% во время перерывов листают социальные сети или сидят в интернете. При этом 64% опрошенных регулярно сидят во «ВКонтакте».

Самый распространённый способ отвлечься от задач – почаёвничать, его выбирают 57% опрошенных. На втором месте – общение с коллегами (52% голосов). Треть предпочитает пойти прогуляться, четверть делает перекуры. Каждый шестой слушает музыку, смотрит видеоролики на YouTube или читает книги.

Удивительно, но даже притом, что большинство опрошенных регулярно позволяют себе филонить, абсолютное большинство (69%) успевает сделать всю работу, запланированную на день. Задерживаются на работе чуть меньше четверти респондентов. И только 2% жителей города ничего не успевают в течение дня – им приходится работать по вечерам и в выходные дни.

В Магнитогорске задержали извращенца, который в подъезде одного из домов напугал двух девушек, сообщает «ЧелябинскСегодня» со ссылкой на соцсети.
17.12.2017 Chelyabinsk Today
На искусственно заснеженных трассах можно кататься на лыжах и сноуборде до конца зимы, пока снег не растает. - КП Челябинск«Комсомолка» узнала, где покататься на лыжах и сноуборде в Челябинской области зимой 2017-2018 Ульяна ШЕВЧЕНКО kpchel Снегопадов этой зимой маловато.
17.12.2017 КП Челябинск
В развлекательном комплексе Nikaland состоялась закрытая вечеринка в честь 70-летия «Трактора».
17.12.2017 Chelyabinsk Today
Правило действует, в первую очередь, в случаях вынужденной остановки автомобиля вне населенных пунктов.
16.12.2017 Верстов.Инфо
Строительству – зеленый свет. Цемзавод, который построят около Магнитки, в Башкирии сделали приоритетным проектом - Верстов.ИнфоБашкортостан. Министерство эконом развития Республики Башкортостан уже включило проект в соответствующий реестр.
16.12.2017 Верстов.Инфо
Facebook заявил о вреде от пассивного пользования соцсетями - Телекомпания ОТВКорпорация провела эксперимент с привлечением студентов. Компания Facebook признала, что социальные сети способны оказывать негативное влияние на здоровье пользователей, если те проводят избыточное количество времени,
16.12.2017 Телекомпания ОТВ
2727140_original - Жизнь районаКусинский районный суд осудил молодого человека за причинение смерти по неосторожности пожилому мужчине, с которым они вместе распивали спиртное.
17.12.2017 Жизнь района
В Златоусте маршрутка с пассажирами едва не улетела со склона - Телекомпания ОТВ«Газель» выехала за пределы проезжей части и повисла на высоте. Вчера, 15 декабря,
16.12.2017 Телекомпания ОТВ
Инспекторы КДН – о «трудных» семьях и детских судьбах - ГлаголЗоя Сафонова и Валентина Глушкова поделились воспоминаниями о работе в комиссии по делам несовершеннолетних Истории человеческих судеб – это как книга, как роман, зарисовка или рассказ – у каждого свой жанр.
16.12.2017 Глагол
Больше всего сейчас волнует Алексея Улюкаева, как там его жена - КП Челябинск
Первый день Улюкаева в тюрьме: отмените "Лицом к стене!", дайте коврик для йоги и не сажайте ко мне сокамерника
Экс-министр не ожидал такого стремительного ареста. Но признался, что, собираясь в суд,
КП Челябинск
Адвокат Лариса Каштанова заявила, что ранее проведенное офтальмологом обследование выявило у экс-министра подозрение на разрыв сетчатки Фото: Евгения ГУСЕВА - КП Челябинск
Спасут ли сердце и диабет Улюкаева от зоны
Источник оценил для "КП" шансы осужденного экс-министра выйти на свободу по состоянию здоровья Александр БОЙКО @AlexBoykoKP О том, что Алексей Улюкаев,
КП Челябинск
В Челябинской области ребенок утонул в детской ванне - Миасский рабочий
В Челябинской области ребенок утонул в детской ванне
Следственные органы возбудили уголовное дело.  Трагедия произошла 14 декабря в квартире одного из домов Калининского района Челябинска.
Миасский рабочий
Озёрск74.ру фото А.Лёшкина 0001.jpg - Ozersk74.Ru  В пятницу в молодежном центре «Мир» состоялся городской конкурс «Танцы-2017».
17.12.2017 Ozersk74.Ru
Волшебница преображения. Овации зрителей драмы звучали в адрес начальника гримерно-постижерного цеха - Магнитогорский Рабочий    Фото: Игорь ПЯТИНИН, Динара ВОРОНЦОВА Полвека отдала беззаветному служению театру Александра Солдатенко.
16.12.2017 Магнитогорский Рабочий
Программа новогодних мероприятий - Газета СпектрНовый год не за горами. Жители Трёхгорного уже готовятся к новогодним каникулам.
16.12.2017 Газета Спектр
Оперетта на лезвии ножа - Магнитогорский металл
Оперетта на лезвии ножа
Провинция - единственное место подлинного чувства, убеждён Сергей Шалагин.
Магнитогорский металл
На гастроли - с ветерком! - Магнитогорский металл
На гастроли - с ветерком!
У "Буратино" появилась собственная "ГАЗель" для поездок по городу и за его пределы.
Магнитогорский металл
С Новым годом, мама! - Магнитогорский металл
С Новым годом, мама!
Сентиментальная история от "Non амплуа" - повод и погрустить, и повеселиться, и задуматься.
Магнитогорский металл
Озёрск74.ру фото А.Лёшкина 0001.jpg - Ozersk74.Ru  В субботу на стадионе «Труд» состоялся первый домашний матч главной озёрской команды по хоккею с шайбой.
17.12.2017 Ozersk74.Ru
DSC_0374 - МВД Челябинской областиВ минувшую пятницу в культурном центре Главного управления МВД России по Челябинской области прошел отборочный этап КВН.
16.12.2017 МВД Челябинской области
Нас ждут Рождественские турниры и хоккейные корты - Октябрьская искраНу, вот, наконец-то, и пришла на Южный Урал настоящая зима! В конце первой декады декабря снега выпало столько, что всем пришлось взяться за лопаты, поэтому уже вполне можно вести разговор о зимних видах спорта.
16.12.2017 Октябрьская искра
В Миассе состоялся «Шахматный всеобуч» - Миасский рабочий
В Миассе состоялся «Шахматный всеобуч»
Городской турнир по шахматам провели в Миасском геологоразведочном колледже 13 декабря.
Миасский рабочий
Легкоатлеты Миасса показали хорошие результаты - Миасский рабочий
Легкоатлеты Миасса показали хорошие результаты
9-10 декабря в манеже СШОР прошло первенство города среди юношей и девушек.
Миасский рабочий
Кто круче Енотик или Верблюжонок? - Жизнь района
Кто круче Енотик или Верблюжонок?
Голосования за лучший талисман Чемпионата мира по хоккею среди юниоров, который пройдет в Челябинской области с 19 по 29 апреля 2018 года, завершится 17 декабря.
Жизнь района
Правительство обязало водителей носить светоотражающую одежду - Ozersk74.Ru  Премьер-министр России Дмитрий Медведев подписал постановление об изменениях в правилах дорожного движения.
17.12.2017 Ozersk74.Ru
2727140_original - Жизнь районаКусинский районный суд осудил молодого человека за причинение смерти по неосторожности пожилому мужчине, с которым они вместе распивали спиртное.
17.12.2017 Жизнь района
На юге области прогнозируется аномально-холодная погода - ГУ МЧС Челябинской областиПо данным Челябинского гидрометцентра, 14-18 декабря в южных районах Челябинской области ожидается аномально-холодная погода со среднесуточными температурами воздуха на 7 градусов и более ниже климатической нормы.
14.12.2017 ГУ МЧС Челябинской области
И из года в год видно, как меняются вопросы, уходят одни темы, появляются другие, как живет и чем интересуется страна. Фото Алексей Дитякин/ТАСС - КП ЧелябинскА о чем хотели спросить главу государства читатели «КП»? Дмитрий СМИРНОВ dimsmirnov175 @dimsmirnov175 «КП» традиционно перед Большой пресс-конференцией опрашивает читателей: какой вопрос вы бы задали Путину?
14.12.2017 КП Челябинск
8-месячная девочка утонула в ванне. Возбуждено уголовное дело - Копейский рабочийТрагедия произошла вечером 14 декабря в Калининском районе Челябинска. 20-летняя женщина набирала воду в ванну, в которой оставила без присмотра свою 8-месячную дочь.
15.12.2017 Копейский рабочий