Новости города БезФормата.Ru
Челябинск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Бесконечные чаепития

Бесконечные чаепития - Chelyabinsk.ru
Фото: z71.d.sdska.ru
Успеваете ли вы выполнять всю работу, запланированную на день? По данным исследования Зарплата.ру, проведённого в городах России, 69% опрошенных успевают выполнять весь перечень задач. Если вы не относитесь к числу этих счастливчиков, задумайтесь, что вам мешает? Самыми распространёнными пожирателями рабочего времени россияне назвали бесконечные чаепития, чтение ленты новостей в социальных сетях или общение с коллегами. Психологи говорят, что посвящать все восемь часов исключительно выполнению трудовых обязанностей – не самая лучшая идея.

Только у 8% участников опроса не хватает времени на перерывы. Они полностью сконцентрированы на работе. И так ведут себя не только закоренелые карьеристы. Ирина, менеджер по продажам, одна воспитывает дочь и должна вовремя забирать её из детского сада. Она договорилась с работодателем, что будет уходить на час раньше, но при этом не будет обедать. Работодатель пошёл навстречу. «Конечно, я не сижу голодом весь день, но полноценного обеда у меня нет. Успеваю перекусить прямо на рабочем месте – пирожок съем или чай с конфетами», – объясняет девушка.

Психологи подчёркивают: не важно, что вынуждает вас не отрываться от компьютера весь день – обстоятельства, уровень ответственности или желание сделать больше всех и лучше всех, – работа без перерывов вредит вашей продуктивности.

– Это зацикленность, человек устаёт и нет творческого подхода. Смотря какая работа, конечно. Но иногда со свежей головой приходишь после отпуска или выходных, тебя посещают какие-то светлые мысли, озарения. Когда трудишься монотонно, то это исключено, работа становится рутиной. Накапливается усталость, неудовлетворённость жизнью. Сейчас синдром хронической усталости – заболевание времени, – считает психолог «Семейного центра взаимоотношений» Оксана Лебедина. – Для тех, кто работает с компьютером, просто обязательны перерывы. Это рекомендуют специалисты, которые занимаются охраной труда. 40 минут поработал, 10 минут отдохнуть. Работникам, которые ведут сидячий образ жизни, необходима производственная гимнастика или хотя бы размяться, пройтись, пошевелиться. Для сохранения здоровья, удовлетворённости жизнью. Из заботы о себе, из любви к себе.

Прокрастинаторы

Большинство (80%) опрошенных работников признаются, что всё-таки делают короткие перерывы. Каждый восьмой старается отвлекаться от рабочего процесса как можно чаще, предпочитая больше отдыхать, чем трудиться. У каждого третьего россиянина на перерывы в рабочее время уходит около получаса. Ещё 30% позволяют себе отдыхать по 60 минут. Десять процентов признаются, что тратят до двух часов рабочего времени не по назначению.

Иногда вроде способный и результативный сотрудник не может приступить к выполнению своих должностных обязанностей и постоянно находит способы отвлечься: помочь коллеге, обсудить планы, собрать очередное совещание, вызывается активистом для организации корпоративных мероприятий. В общем, старается делать всё что угодно, только не работу. Но поскольку выполнять её всё равно необходимо, приходится рано или поздно собраться и сделать всё разом – из-за этого задержки на работе, усталость и пр.

– Возможно, человек не на своём месте, либо это не его призвание. Нужно искать себя. Если работа нравится, он её ценит и его ценят, он будет относиться к ней ответственно. И тогда время в интернете он проводит с пользой, изучая материалы, а не просто в социальных сетях, – говорит Оксана Лебедина. – Прокрастинация – это затягивание, откладывание на потом, в том числе своих целей. Частный случай – перфекционизм, когда человек хочет сделать всё идеально и поэтому не делает ничего, потому что не видит, как это сделать.

Специалисты по тайм-менеджменту считают, что лучше всего восстанавливают силы короткие перерывы, которые желательно проводить подальше от рабочего места, компьютера и прочих электронных устройств. Однако офисные работники, напротив, считают гаджеты отличным способом сделать передышку в течение рабочего дня. 75% во время перерывов листают социальные сети или сидят в интернете. При этом 64% опрошенных регулярно сидят во «ВКонтакте».

Самый распространённый способ отвлечься от задач – почаёвничать, его выбирают 57% опрошенных. На втором месте – общение с коллегами (52% голосов). Треть предпочитает пойти прогуляться, четверть делает перекуры. Каждый шестой слушает музыку, смотрит видеоролики на YouTube или читает книги.

Удивительно, но даже притом, что большинство опрошенных регулярно позволяют себе филонить, абсолютное большинство (69%) успевает сделать всю работу, запланированную на день. Задерживаются на работе чуть меньше четверти респондентов. И только 2% жителей города ничего не успевают в течение дня – им приходится работать по вечерам и в выходные дни.

Серж в студии Радио "КП" Фото: Иван МАКЕЕВ - КП ЧелябинскНасколько полезны эти советы и как наладить свой сон по науке, мы узнали у ведущего российского сомнолога [7 лайфхаков, чтобы лучше спать] Анна ДОБРЮХА Предприниматель Серж Фаге прогремел на весь мир,
24.02.2018 КП Челябинск
Жизнь без «серых» туфлей и кроссовок: в Челябинской области начнут чипировать обувь - Газета ЮжноуралецС первого июня этого года в Челябинской области, как и во всей России, начнут чипировать обувь.
24.02.2018 Газета Южноуралец
Время вернуть имена. Поисковики из Магнитогорска готовятся отправиться на раскопки - Магнитогорский Рабочий    Фото: архив поискового отряда Рифей Магнитогорск. Говорят, война не закончена, пока не похоронен последний погибший солдат.
24.02.2018 Магнитогорский Рабочий
Магнитогорск. Стала известна повестка февральского заседания городского Собрания.
24.02.2018 Верстов.Инфо
Конкурент iPhone X от Samsung будет стоить не менее 58 тысяч рублей - МК ЧелябинскРелиз Samsung Galaxy S9 и S9+ запланирован на 25 февраля. Журналист Эван Бласс (Evan Blass) на своей странице в Twitter раскрыл стоимость новинок,
24.02.2018 МК Челябинск
Южноуральские спасатели нашли в снегу замерзающего мужчину - Chelyabinsk TodayСотрудники Троицкого спасотряда нашли в снегу замерзающего мужчину. Об этом «ЧелябинскСегодня» сообщили в пресс-центре Поисково-спасательной службы региона.
24.02.2018 Chelyabinsk Today
Пожар произошел вчера утром в одном из частных жилых домов в селе Чесма. Сотрудники МЧС ликвидировали возгорание и извлекли тела четырех мужчин.
25.02.2018 МК Челябинск
В пригороде Челябинска 14-летняя школьница возвращалась домой из школы. К ней подошли две неизвестные женщины, сообщает 31tv.ru.
25.02.2018 МК Челябинск
Здания интерната добротное, стоит среди леса. Фото: Андрей АБРАМОВ - КП ЧелябинскКорреспондент «Комсомолки» в поисках правды отправился в школу для трудных детей, где якобы педофил насиловал подростков Андрей АБРАМОВ andreichotkiy От Челябинска 30 км по трассе и вот он поселок, где стоит «дом ужасов»,
24.02.2018 КП Челябинск
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Саткинский рабочий
У жительницы Сатки украли в магазине перчатки
В связи с поступающими в дежурную часть полиции заявлениями от граждан о хищении их имущества, полицейские обращаются к жителям района с просьбой быть бдительными и не оставлять без присмотра личные вещи.
Саткинский рабочий
Трое малышей погибли при пожаре на Урале
Трехлетний и годовалый мальчики, девочка двух лет умерли в селе Благовещенское Свердловской области.
МК Челябинск
"Остров собак" Фото: кадр из фильма - КП ЧелябинскА фильм Тимура Бекмамбетова выиграл приз публики Стас ТЫРКИН Конкурсная программа не отличалась особым художественным качеством, хотя о нем, конечно, у всех свои представления.
25.02.2018 КП Челябинск
Магнитогорск. Напомним, статья историка Салавата Ахметзянова вышла на нашем сайте ровно неделю назад – 17 февраля.
24.02.2018 Верстов.Инфо
"Зарничка-2018": дошкольники из Долгодеревенского играли вместе с папами - Сосновская нива21 февраля в детском саду №2 Долгодеревенского ко Дню Защитника Отечества традиционно прошла спортивно-патриотическая игра "Зарничка 2018".
24.02.2018 Сосновская нива
Кликните, чтобы увеличить 1.jpg - Нязепетровские вести
В с. Шемаха Нязепетровского района весело отпраздновали Масленицу
Все ли Масленицу отпраздновали? Все ль блинов наелись? Все ли вдосталь наигрались да наплясались?
Нязепетровские вести
О кладбищах забывать не надо - Глагол
О кладбищах забывать не надо
Почетные граждане держат городские проблемы на особом контроле. Почетные граждане Миасса активно держат руку на пульсе всех городских событий.
Глагол
Гуляй Масленица: как мы зиму провожали  - Октябрьская искра
Гуляй Масленица: как мы зиму провожали 
В минувшую субботу, 17 февраля, на Центральной площади села октябрьцы собрались на «Масленичный переполох», чтобы с почестями проводить Зиму.
Октябрьская искра
На стадионе «Рубин» соревновались «стреляющие лыжники» - Жизнь районаВ Кусе проходило пятое личное Первенство по юношескому биатлону среди школьников Кусинского района.
25.02.2018 Жизнь района
РМК бокс необр челябинск - Ура.РуЮжноуральцам есть на что обидеться: Алтушкин зарабатывает здесь, а развлекает Екатеринбург Сергей Леонов © Служба новостей «URA.RU» ЛА «Трактор» собрал аншлаг, но первые лица области турнир проигнорировалиФото:
25.02.2018 Ура.Ру
«Боевая пятерка» кусинских спортсменов держит удар - Жизнь районаПять ребят из Кусинского клуба джиу-джитсу «Тай-Син» отправятся представлять Челябинскую область на Первенство России по этому виду спорта.
24.02.2018 Жизнь района
Трио лучших спортсменов по итогам гонки на 50 километров. Фото: REUTERS - КП Челябинск
Александр Большунов принес сборной России серебро в лыжном марафоне Олимпиады в Пхенчхане
На последних метрах дистанции в 50 километров его опередил финн Иво Нисканен,
КП Челябинск
Уже находясь в ранге олимпийской чемпионки, Загитова призналась, что была бы рада и серебру. Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН - КП Челябинск
Алина Загитова после победы на Олимпиаде: Я обняла Женю Медведеву. У нее оценки обычно выше моих
Российская фигуристка на Олимпиаде в Пхенчхане одержала победу над Евгенией Медведевой в невероятно юном возрасте [фото] Евгений НЕСЫН @evgeniy_nesin Юная Алина Загитова еще полгода назад была известна только самым бо
КП Челябинск
Хоккеисты и футболисты боролись за первое место «Уральской метелицы» - Газета Колос
Хоккеисты и футболисты боролись за первое место «Уральской метелицы»
Сегодня, 24 февраля, в последний день соревнований состоялись игры за призовые места,
Газета Колос
Магнитогорск. Сотрудники полиции в ходе рейда обнаружили квартиру, хозяйка которой зарегистрировала на своей жилплощади 14 иностранцев.
25.02.2018 Верстов.Инфо
Поздравление с Днём защитника Отечества - Федерация дзюдо  Уважаемые друзья и коллеги, от всей души поздравляю Вас с Днём защитника Отечества, а также с 100-летием создания Красной Армии!
23.02.2018 Федерация дзюдо
О чем говорил Дубровский. Губернатор огласил депутатам свое послание - Магнитогорский Рабочий    Фото: сайт губернатора Челябинской области Челябинск. Борис Дубровский рассказал о достижениях 2017 года и планах на 2018-й.
21.02.2018 Магнитогорский Рабочий
Три. Танк произвел пять "выстрелов"! - КП ЧелябинскНеобычный флэшмоб придумали к столетию Красной Армии [видео] Любовь СЛАВИНА Кто-то перед праздничными днями бежит в вино-водочный в соседнем доме, запасаясь горячительным на праздники.
23.02.2018 КП Челябинск
Дорогие земляки! - Общественная палатаОт лица Общественной палаты Челябинской области и от себя лично поздравляю вас с Днем защитника Отечества!
23.02.2018 Общественная палата