Учёные из Университета Ватерлоо (Канада) уверены: 10-минутный сеанс медитации позволяет «очистить разум», сконцентрироваться на нужной задаче, фокусируясь на текущих задачах, без отвлечений и мыслей о прошлом и будущем.
Исследователи, изучающие психику, выяснили, что подобные посторонние и тревожные мысли могут помешать выполнять текущие задачи и обучаться чему-то новому. Порою, такая рассеянность чревата трагедиями, если эта проблема касается людей, выполняющих задания повышенной опасности или ответственности, например, управление самолётом или работа на атомной станции.
Людей, которым сложно избавиться от различных посторонних мыслей психологи называют «тревожными». Чтобы помочь им направлять своё внимание на важные дела, медики предложили 82 таким добровольцам пройти компьютерное тестирование на концентрацию внимания, а после медитировать. В результате опыта все испытуемые избавились от посторонних мыслей и могли лучше сосредоточиться на решении главного задания.