Поговорим о здоровье

С 3 по 30 апреля 2017 года по Распоряжению Главы города в Челябинске проходит ежегодная традиционная акция «За здоровый образ жизни». Ее цель – популяризация ЗОЖ среди горожан. В рамках акции в городе пройдут спортивные соревнования и эстафеты; фестивали, конкурсы детского творчества; выставки популярной литературы по ЗОЖ; специальные теле-радиоэфиры, публикации в газетах и на сайтах МО; семинары и конференции для медработников, беседы и лекции по профилактике заболеваний для различных возрастных групп.

Поговорим о здоровье

Современные исследования причин возникновения большинства заболеваний позволили выявить ряд факторов риска, которые напрямую связаны с элементами неправильного образа жизни. Так, для возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, называемых болезнями века, основные факторы риска – недостаточная физическая активность (гиподинамия), несбалансированное питание (это приводит к появлению избыточной массы тела), курение и психоэмоциональное напряжение. Эти же факторы риска могут послужить причиной и других заболеваний, например, болезней желудочно-кишечного тракта, диабета, злокачественных новообразований и т. д. Отсюда следует, что факторы риска большинства заболеваний одни и те же – это неправильная организация труда и отдыха, гиподинамия, нерациональное питание, психическое перенапряжение, курение, алкоголь, наркотики. Эти факторы и отношение человека к ним отражают его стиль и образ жизни.

Совершенно очевидно, что человеку, желающему получить образование, сделать карьеру, родить и вырастить здоровых детей и дожить до полноценной активной старости, следует придерживаться принципов здорового образа жизни.

Здоровый образ жизни - образ жизни, благоприятный для здоровья.

Сущность здорового образа жизни и нанесение опережающего удара по факторам риска, создание надежного заслона всему тому, что может нанести вред здоровью, причем эта позиция не оборонительная, а наступательная.

К сожалению, многие еще до сих пор недооценивают своей роли в сохранении и укреплении собственного здоровья, здоровья своих детей и близких, хотя большинство уже знают об этом. Чем раньше человек поймет необходимость следовать рекомендациям здорового образа жизни, тем меньше вероятность развития у него различных заболеваний, тем продолжительней и плодотворней будет его жизнь. Заботиться о своем здоровье никогда не рано, но и никогда не поздно.

Известный академик Н.М. Амосов так определил значимость принципов здорового образа жизни: «Для здоровья одинаково необходимы четыре условия: физические нагрузки, ограничения в питании, закаливание, время и умение отдыхать. И еще пятое – счастливая жизнь! К сожалению, без первых условий она здоровья не обеспечивает».

Исходя из этих основных принципов здорового образа жизни, мы рекомендуем вам несколько жизненных правил:

- Питаться разнообразной пищей, в соответствии с расходом энергии, характерной для вашего образа жизни, ни в коем случае не переедая; регулярно следить за ИМТ (индекс массы тела), который определяется формулой:

вес (кг)

ИМТ=____________ Нормой считается показатель ИМТ = 19 -25

 

рост2 (м)

- Ежедневно 40 – 50 минут заниматься какой-либо физической активностью.

Самое элементарное – ходьба или какой-либо вид гимнастики.

- Научиться расслабляться, включая смену деятельности, физкультуру,

аутотренинг, массаж и самомассаж и т. д.

- Отказаться от курения и злоупотребления алкоголем.

В последние десятилетия медицинские работники настойчиво доказывают, что каждый человек должен сам сохранять и укреплять свое здоровье.

Последние новости Челябинской области по теме:
Поговорим о здоровье

- Челябинск
         С 3 по 30 апреля 2017 года по Распоряжению Главы города в Челябинске проходит ежегодная традиционная акция «За здоровый образ жизни».
16:24 10.04.2017 Городская поликлиника №8
Поговорим о здоровье - Челябинск
С 3 по 30 апреля 2017 года по Распоряжению Главы города в Челябинске проходит ежегодная традиционная акция «За здоровый образ жизни».
13:23 10.04.2017 Городская больница №8
- Челябинск
С 3 по 30 апреля 2017 года по Распоряжению Главы города в Челябинске проходит ежегодная традиционная акция «За здоровый образ жизни».
11:54 10.04.2017 Городская поликлиника №1
- Челябинск
С 3 по 30 апреля 2017 года по Распоряжению Главы города в Челябинске проходит ежегодная традиционная акция «За здоровый образ жизни».
08:53 10.04.2017 Городская поликлиника №7
 
По теме
Магнитогорск. Выпуск скандальной программы уже можно посмотреть в Сети. Прошло четыре месяца с тех пор, как в Магнитогорске побывала съемочная площадка скандальной программы «Ревизорро: Медицинно».
23.06.2018
 
Легкая пробежка в выходные только на пользу! Фото: Мария ЛЕНЦ - КП Челябинск Нарколог, кардиолог и уролог рассказали, как не стать пьяницей, не умереть от инфаркта, какие трусы носить и где проверить свое здоровье [полезные адреса и телефоны] Любовь СЛАВИНА Медики знают,
23.06.2018
Легкая пробежка в выходные только на пользу! Фото: Мария ЛЕНЦ - КП Челябинск Нарколог, кардиолог и уролог рассказали, как не стать пьяницей, не умереть от инфаркта, какие трусы носить и где проверить свое здоровье [полезные адреса и телефоны] Любовь СЛАВИНА Медики знают,
23.06.2018 КП Челябинск
Магнитогорск. Выпуск скандальной программы уже можно посмотреть в Сети. Прошло четыре месяца с тех пор, как в Магнитогорске побывала съемочная площадка скандальной программы «Ревизорро: Медицинно».
23.06.2018 Верстов.Инфо
В Миассе трудится большой отряд медиков, подавляющее большинство которых заслуживают сердечной благодарности и высокого уважения.
22.06.2018 Глагол
Фото Наталии БАЛАБАНОВОЙ Приговор огласил Еманжелинский городской суд. 21 июня был оглашен приговор по уголовному делу в отношении Каньшина Олега Витальевича, обвиняемого в совершении мошенничества,
22.06.2018 Новая жизнь
Кнопочки баянные - Красный уралец Творчество. В Степном поселении на сценической площадке в парке Гогина прошёл 17-й районный конкурс «Играй гармонь».
23.06.2018 Красный уралец
Жить, чтобы помнить - Магнитогорский металл Двадцать второго июня 77 лет назад началась самая кровопролитная в истории человечества война.
22.06.2018 Магнитогорский металл
В залах картинной галереи экспонируется персональная выставка графики заслуженного художника России Юрия Люкшина (6+).
22.06.2018 Магнитогорский металл
В июне крупнейшая негосударственная телекомпания Челябинской области отметила своё 25-летие.
22.06.2018 Магнитогорский металл
22 июня — девять дней со дня смерти Станислава Говорухина, «КП» публикует малоизвестные факты о самых знаменитых фильмах выдающегося режиссера Анна ВЕЛИГЖАНИНА На 83-м году жизни скончался Станислав Говорухин .
22.06.2018 КП Челябинск
Чемпиона встречали юные хоккеисты. Фото: Валерий ЗВОНАРЕВ - КП Челябинск Корреспондент «Комсомолки» встретил знаменитого хоккеиста в аэропорту, расспросил о жизни и ближайших планах Алексей МИКУШИН kpchel Кузнецов в зале прилетов аэропорта «Баландино» появился первым,
23.06.2018 КП Челябинск
В чем причина разгрома аргентинской сборной на чемпионате в России Андрей ВДОВИН @av_esq Вся Аргентина с Диего Марадоной во главе возносила молитвы во спасение сборной.
22.06.2018 КП Челябинск
Жить, чтобы помнить - Магнитогорский металл Двадцать второго июня 77 лет назад началась самая кровопролитная в истории человечества война.
22.06.2018 Магнитогорский металл
Горожане проверили пляж и температуру воды в Урале. В парке "У Вечного огня" активно продолжаются работы по благоустройству, а ниже и севернее монумента "Тыл-Фронту" уже создана территория для отдыха.
22.06.2018 Магнитогорский металл