Новости города БезФормата.Ru
Челябинск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Задачка для пожарных от психолога: «Сказать стрессу – стоп!»

Задачка для пожарных от психолога: «Сказать стрессу – стоп!» - ГУ МЧС Челябинской области
Фото: 74.mchs.gov.ru

Каждый год психолог 1 отряда федеральной противопожарной службы Екатерина Селипанова проводит со всеми сотрудниками и работниками занятия по психологической подготовке. Самая актуальная и обсуждаемая тема на сегодняшний день – как справиться со стрессом, как правильно применять методы и приемы психологической саморегуляции.

Именно эта тема и была затронута на занятиях с сотрудниками 45 пожарно-спасательной части, а также со старшим и средним начальствующим составом отряда. Екатерина не только рассказала, что представляет из себя стресс, но и выделила время для практических упражнений по его профилактике. Психолог отметила, что с каждым годом «студенты» принимают все более активное участие как при обсуждении, так и при выполнении практических упражнений.

Личный состав с удовольствием делился своим опытом на тему стресса: каждому было, что сказать. Бурным выдалось обсуждение способов профилактики стресса и профессионального выгорания. Почти все сотрудники первым назвали наличие любимого занятия или хобби. На втором месте - походы в баню, причем систематические: помогает снять напряжение и усталость, скинуть с себя все накопившиеся негативные эмоции. Также были названы занятие спортом и забота о своем здоровье. Порадовало, что на вопрос психолога «является ли алкоголь средством для снятия стресса?» сотрудники в один голос ответили отрицательно. И пояснили, что алкоголь только усугубляет все симптомы стрессового состояния и негативные эмоции.

После обсуждения профилактики, плавно перешли к обсуждению методов и приемов психологической саморегуляции. И в данной теме было, чем поделиться. Кто музыку любит послушать, кто применяет дыхательную гимнастику.

Были среди «студентов» и вновь прибывшие, кто работает недавно и для них было очень важно услышать рекомендации не только от психолога, но и от старших коллег, и убедиться в том, что занятия по психологической подготовке интересны и полезны.

 

 

Екатерина Селипанова

психолог ФГКУ «1 ОФПС по Челябинской области»

Начало положено - ГТРК Южный Урал - Магнитогорск  Завершается масштабный ремонт сразу в нескольких медицинских учреждения города.
15.12.2017 ГТРК Южный Урал - Магнитогорск
У воспитателя детсада из Ленинского района заподозрили туберкулез - Телекомпания ОТВДетей, с которыми контактировала воспитательница, отправили к врачу. В одном из детских садов Челябинска у воспитательницы обнаружили туберкулез.
15.12.2017 Телекомпания ОТВ
Лечитесь на здоровье! Сергей Бердников проверил ход плановых ремонтов в больницах  Магнитогорска - Магнитогорский Рабочий    Фото: Динара ВОРОНЦОВА Магнитогорск. Глава города объехал медучреждения в пятницу, 15 декабря.
15.12.2017 Магнитогорский Рабочий
Остался доволен. Бердников проинспектировал детские поликлиники города - Верстов.ИнфоМагнитогорск. Сегодня, 15 декабря, состоялся объезд главы города Сергея Бердникова по детским поликлиникам.
15.12.2017 Верстов.Инфо
Об участии представителя Россельхознадзора в совещании Общественной палаты Челябинской области - РоссельхознадзорВ Общественной палате Челябинской области состоялось заседание рабочей группы по решению проблем безнадзорных животных в Челябинской области с участием представителя Управления Россельхознадзора по Челябинской области.
15.12.2017 Россельхознадзор
Остался доволен. Бердников проинспектировал детские поликлиники города - Верстов.ИнфоМагнитогорск. Сегодня, 15 декабря, состоялся объезд главы города Сергея Бердникова по детским поликлиникам.
15.12.2017 Верстов.Инфо
Никто не запрещает довольствоваться одним бокалом вина или шампанского на протяжении всего вечера. - АиФ ЧелябинскУ алкогольного опьянения много негативных последствий - одни люди в этом состоянии становятся слишком болтливыми, другие – агрессивными, третьих тянет на опасные приключения.
15.12.2017 АиФ Челябинск
Лечитесь на здоровье! Сергей Бердников проверил ход плановых ремонтов в больницах  Магнитогорска - Магнитогорский Рабочий
Лечитесь на здоровье! Сергей Бердников проверил ход плановых ремонтов в больницах Магнитогорска
    Фото: Динара ВОРОНЦОВА Магнитогорск. Глава города объехал медучреждения в пятницу, 15 декабря.
Магнитогорский Рабочий
На пятничный ужин от «МР» приглашаются любители готовить - Миасский рабочий
На пятничный ужин от «МР» приглашаются любители готовить
Поделитесь рецептами вкусных и здоровых блюд, а мы опубликуем их в нашей постоянной рубрике.
Миасский рабочий
Как подготовить малыша к первой Ёлке и зачем детям верить в Деда Мороза - Сосновская нива
Как подготовить малыша к первой Ёлке и зачем детям верить в Деда Мороза
Для того, чтобы новогодний утренник в детском саду стал для ребенка праздником, а не кошмарным сном, нужна тщательная подготовка.
Сосновская нива
В Златоусте маршрутка с пассажирами едва не улетела со склона - Телекомпания ОТВ«Газель» выехала за пределы проезжей части и повисла на высоте. Вчера, 15 декабря,
16.12.2017 Телекомпания ОТВ
Об обещанных процентах и обнулившихся счетах - ГТРК Южный Урал - Магнитогорск  «Народная казна» осела в карманах мошенников. Сгоревшие деньги вкладчиков кредитно-потребительских кооперативов — одна из главных тем не только этой недели, но и последних лет.
16.12.2017 ГТРК Южный Урал - Магнитогорск
В Златоусте маршрутка едва не упала с ж/д моста - АиФ ЧелябинскВ Магнитогорске водитель ВАЗа въехал в школьный микроавтобус Маршрутное такси едва не упало с ж/д моста, сообщают в одной из групп в соцсети.
16.12.2017 АиФ Челябинск
Инспекторы КДН – о «трудных» семьях и детских судьбах - Глагол
Инспекторы КДН – о «трудных» семьях и детских судьбах
Зоя Сафонова и Валентина Глушкова поделились воспоминаниями о работе в комиссии по делам несовершеннолетних Истории человеческих судеб – это как книга, как роман, зарисовка или рассказ – у каждого свой жанр.
Глагол
Адвокат Лариса Каштанова заявила, что ранее проведенное офтальмологом обследование выявило у экс-министра подозрение на разрыв сетчатки Фото: Евгения ГУСЕВА - КП Челябинск
Спасут ли сердце и диабет Улюкаева от зоны
Источник оценил для "КП" шансы осужденного экс-министра выйти на свободу по состоянию здоровья Александр БОЙКО @AlexBoykoKP О том, что Алексей Улюкаев,
КП Челябинск
Фото: стоп-кадр с оперативной съемки - КП Челябинск
В Петербурге арестовали террористов, готовивших взрыв в Казанском соборе
Смертники готовились привести бомбы в действие в субботу, 16 декабря Елена МОЛЧАНОВА kpspb ЗИМНЯЯ ДИВЕРСИЯ Чуть больше, чем за пару недель до Нового года,
КП Челябинск
16 декабря в музее откроется выставка «Рождественская Сказка» - Газета СпектрФото: "Историко-художественный музей" г.Трехгорного Сотрудники  Историко-художественного музея благодарят всех горожан, которые приняли участие в конкурсе «Рождественская Сказка».
15.12.2017 Газета Спектр
Театр куклы и актера «Буратино» вошел в федеральную программу поддержки детских театров, инициированную партией «Единая Россия».
15.12.2017 Администрация г. Магнитогорска
Поэт из Нязепетровска Т.Н. Крохалева - Нязепетровские вестиВечер памяти нашей землячки поэта, педагога, литератора Татьяны Крохалевой (Беспаловой) пройдет 20 декабря в центральной библиотеке Нязепетровска.
16.12.2017 Нязепетровские вести
Оперетта на лезвии ножа - Магнитогорский металл
Оперетта на лезвии ножа
Провинция - единственное место подлинного чувства, убеждён Сергей Шалагин.
Магнитогорский металл
На гастроли - с ветерком! - Магнитогорский металл
На гастроли - с ветерком!
У "Буратино" появилась собственная "ГАЗель" для поездок по городу и за его пределы.
Магнитогорский металл
С Новым годом, мама! - Магнитогорский металл
С Новым годом, мама!
Сентиментальная история от "Non амплуа" - повод и погрустить, и повеселиться, и задуматься.
Магнитогорский металл
DSC_0374 - МВД Челябинской областиВ минувшую пятницу в культурном центре Главного управления МВД России по Челябинской области прошел отборочный этап КВН.
16.12.2017 МВД Челябинской области
Кто круче Енотик или Верблюжонок? - Жизнь районаГолосования за лучший талисман Чемпионата мира по хоккею среди юниоров, который пройдет в Челябинской области с 19 по 29 апреля 2018 года, завершится 17 декабря.
16.12.2017 Жизнь района
001_2017_12_16.jpg - Ozersk74.Ru  18 сезонов битвы экстрасенсов и никто не догадался вложиться в биткоины.
16.12.2017 Ozersk74.Ru
Легкоатлеты Миасса показали хорошие результаты - Миасский рабочий
Легкоатлеты Миасса показали хорошие результаты
9-10 декабря в манеже СШОР прошло первенство города среди юношей и девушек.
Миасский рабочий
В Копейске стартует чемпионат по хоккею - Копейский рабочий
В Копейске стартует чемпионат по хоккею
В субботу, 16 декабря, на стадионе «Темп» (хоккейная школа А. З. Картаева) будет дан старт шестому сезону Открытого чемпионата Копейского городского округа по хоккею с шайбой среди мужских команд.
Копейский рабочий
В Миассе завершен монтаж трибун на стадионе «Труд» - Миасский рабочий
В Миассе завершен монтаж трибун на стадионе «Труд»
Заканчивается масштабная реконструкция центрального городского стадиона , предпринятая впервые за пару десятков лет.
Миасский рабочий
8-месячная девочка утонула в ванне. Возбуждено уголовное дело - Копейский рабочийТрагедия произошла вечером 14 декабря в Калининском районе Челябинска. 20-летняя женщина набирала воду в ванну, в которой оставила без присмотра свою 8-месячную дочь.
15.12.2017 Копейский рабочий
На юге области прогнозируется аномально-холодная погода - ГУ МЧС Челябинской областиПо данным Челябинского гидрометцентра, 14-18 декабря в южных районах Челябинской области ожидается аномально-холодная погода со среднесуточными температурами воздуха на 7 градусов и более ниже климатической нормы.
14.12.2017 ГУ МЧС Челябинской области
И из года в год видно, как меняются вопросы, уходят одни темы, появляются другие, как живет и чем интересуется страна. Фото Алексей Дитякин/ТАСС - КП ЧелябинскА о чем хотели спросить главу государства читатели «КП»? Дмитрий СМИРНОВ dimsmirnov175 @dimsmirnov175 «КП» традиционно перед Большой пресс-конференцией опрашивает читателей: какой вопрос вы бы задали Путину?
14.12.2017 КП Челябинск
Миасцам необходимо передать показания электросчетчиков раньше обычного - Миасский рабочийПАО «Челябэнергосбыт» информирует жителей города о сроках передачи показаний электросчетчиков в декабре.
14.12.2017 Миасский рабочий
Бывший министр казался растерянным и подавленным. - КП ЧелябинскЭкс-министр оказался совсем не подготовленным к заключению. У него с собой ни вещей, ни лекарств Дина КАРПИЦКАЯ kp_ru_msk Сразу после суда, где в пятницу, 15 декабря,
16.12.2017 КП Челябинск