Задачка для пожарных от психолога: «Сказать стрессу – стоп!»

Фото: 74.mchs.gov.ru

Каждый год психолог 1 отряда федеральной противопожарной службы Екатерина Селипанова проводит со всеми сотрудниками и работниками занятия по психологической подготовке. Самая актуальная и обсуждаемая тема на сегодняшний день – как справиться со стрессом, как правильно применять методы и приемы психологической саморегуляции.

Именно эта тема и была затронута на занятиях с сотрудниками 45 пожарно-спасательной части, а также со старшим и средним начальствующим составом отряда. Екатерина не только рассказала, что представляет из себя стресс, но и выделила время для практических упражнений по его профилактике. Психолог отметила, что с каждым годом «студенты» принимают все более активное участие как при обсуждении, так и при выполнении практических упражнений.

Личный состав с удовольствием делился своим опытом на тему стресса: каждому было, что сказать. Бурным выдалось обсуждение способов профилактики стресса и профессионального выгорания. Почти все сотрудники первым назвали наличие любимого занятия или хобби. На втором месте - походы в баню, причем систематические: помогает снять напряжение и усталость, скинуть с себя все накопившиеся негативные эмоции. Также были названы занятие спортом и забота о своем здоровье. Порадовало, что на вопрос психолога «является ли алкоголь средством для снятия стресса?» сотрудники в один голос ответили отрицательно. И пояснили, что алкоголь только усугубляет все симптомы стрессового состояния и негативные эмоции.

После обсуждения профилактики, плавно перешли к обсуждению методов и приемов психологической саморегуляции. И в данной теме было, чем поделиться. Кто музыку любит послушать, кто применяет дыхательную гимнастику.

Были среди «студентов» и вновь прибывшие, кто работает недавно и для них было очень важно услышать рекомендации не только от психолога, но и от старших коллег, и убедиться в том, что занятия по психологической подготовке интересны и полезны.

 

 

Екатерина Селипанова

психолог ФГКУ «1 ОФПС по Челябинской области»

 
По теме
Роспотребнадзор назвал опасные для туризма страны - Газета Спектр proturizm.club Россиян, собирающихся в отпуск за рубеж, предупреждают о существующей в некоторых странах опасности заражения опасными инфекционными недугами, включая малярию, холеру, лихорадку Ласса, Эбола.
20.06.2018
 
Фото: Валерий ЗВОНАРЕВ. - КП Челябинск В Челябинске наградили победителей народного голосования «Клиника года 2018» 31 номинация, 175 медицинских и лечебных учреждений и более 630 тысяч голосов — в 2018 году жители Южного Урала вновь выбирали лучшие,
20.06.2018
ДМИТРИЙ МОРОЗОВ: онкология с психологией - Городская больница №2 Получать слова благодарности за свой труд всегда приятно. Делимся историей, о которой нам поведала пациентка врача-онколога поликлиники №1 Дмитрия Морозова.
20.06.2018 Городская больница №2
Фото: Валерий ЗВОНАРЕВ. - КП Челябинск В Челябинске наградили победителей народного голосования «Клиника года 2018» 31 номинация, 175 медицинских и лечебных учреждений и более 630 тысяч голосов — в 2018 году жители Южного Урала вновь выбирали лучшие,
20.06.2018 КП Челябинск
В Челябинском центре онкологии и ядерной медицины прошел мастер-класс для медиков по установке пациенту порт-систем, заменяющих обычные капельницы, сообщает областной минздрав.
20.06.2018 Южноуральская панорама
Зав.стоматологической поликлиникой Елена Викторовна Капустина и врач-терапевт Людмила Александровна Тряскина награждены благодарственными письмами депутатов ЗСО Валерия Филиппова и Владимира Перезолова Фото Татьяны СОКОЛ
19.06.2018 Новая жизнь
Лодка с двумя маленькими детьми перевернулась на озере в Челябинской области - Телекомпания ОТВ Поиски одного человека по-прежнему продолжаются. Металлическая лодка с двумя детьми в возрасте 12 и 8 лет и 35-летним мужчиной перевернулась на озере в селе Кундравы Чебаркульского района.
20.06.2018 Телекомпания ОТВ
«Комсомолка» выяснила, как бедные животные оказались в концлагере на колесах Инна КУМЕЙКО Разбитый микроавтобус, припаркованный во дворе в Тракторозаводском районе Челябинска, оказался «теремком на колесах».
20.06.2018 КП Челябинск
Этноспорт по-тюркски - Магнитогорский металл Игры кочевников соединяют силу и ловкость с древними культурными традициями.
20.06.2018 Магнитогорский металл
Русские идут! - Магнитогорский металл Гастрольные спектакли были созвучны зрительской душе, житейской философии и чувству юмора.
20.06.2018 Магнитогорский металл
Культура: В четвёртый раз верхнеуральцы участвовали в литературном празднике «Читаем Пушкина вместе».
19.06.2018 Красный уралец
  Всероссийский Ильменский фестиваль авторской песни, который в 42-й раз прошел на территории Миасского округа, каждый год собирает десятки тысяч людей со всей страны.
19.06.2018 Миасский рабочий
На Южном Урале объявили конкурс на лучшее имя талисмана Кубка губернатора по водному пол - Правительство Челябинской области Источник: организационный комитет Кубка губернатора по водному поло Объявлен конкурс на лучшее имя талисмана Кубка губернатора по водному поло.
20.06.2018 Правительство Челябинской области
Наши футболисты одержали триумфальную победу, выиграв со счетом 3:1 Кирилл СЕРОВ Андрей ВДОВИН Еще пару недель назад эту команду считали никчемной бандой миллионеров, уставшей от футбола и от самих себя.
20.06.2018 КП Челябинск
Президенты России и Португалии поговорили о плей-офф чемпионата мира Дмитрий СМИРНОВ dimsmirnov175 @dimsmirnov175 Если до начала встречи Владимира Путина с президентом Португалии Марселу Ребелу де Соузой журналисты шутили,
20.06.2018 КП Челябинск
По решению губернатора частные и квартиры дома малообеспеченных  южноуральцев оборудуют пожарными извещателями - Губернатор Челябинской области Сегодня правительство Челябинской области области под председательством губернатора Бориса Дубровского приняло решение о выделении бюджетных средств на установку пожарных извещателей в домах и квартирах южноуральских семей,
20.06.2018 Губернатор Челябинской области
Лодка с двумя маленькими детьми перевернулась на озере в Челябинской области - Телекомпания ОТВ Поиски одного человека по-прежнему продолжаются. Металлическая лодка с двумя детьми в возрасте 12 и 8 лет и 35-летним мужчиной перевернулась на озере в селе Кундравы Чебаркульского района.
20.06.2018 Телекомпания ОТВ
В Миасском городском округе завтра, 21 июня, запланированы отключения газа, света и воды в некоторых районах В Миассе завтра что-то отключат Источник:ua.ru Газоснабжение Северная часть города Макеева 32,45.
20.06.2018 U74.Ru
Сегодня правительство Челябинской области области под председательством губернатора Бориса Дубровского приняло решение о выделении бюджетных средств на установку пожарных извещателей в домах и квартирах южноуральских семей,
20.06.2018 Губернатор Челябинской области