Учёные выяснили: посещение спортзалов в выходные дни помогает продлить жизнь. Причина – умеренные физические нагрузки способствуют снижению уровня смертности на 30%. При ежедневном и регулярном посещении показатель возрастёт до 35%.
Поэтому специалисты из английской службы здравоохранения и ВОЗ советуют 2–3 часа заниматься иными умеренными физическими нагрузками или полтора часа – интенсивными упражнениями, например, бегом.
Такие данные привели исследователи сиднейского университета, Гарвардской медицинской школы и английского Университета Лафборо. К итогам они пришли, обработав сведения о состоянии здоровья свыше 63 тысяч участников экспериментов возрастом старше 40 лет, за которыми медики наблюдали около 9 лет.
Наблюдения показали, что добровольцы, регулярно посещающие спортзал, умирали на 30% реже людей, не друживших с физкультурой.