«8 стаканов воды» могут и навредить

    Как известно, среди людей существует устойчивое утверждение об обязательной дневной норме в объёме восемь стаканов воды или более двух литров жидкости. Однако американские исследователи уверены: бездумное соблюдение этому постулату может даже навредить. Всё потому, что необходимый ежедневный объём жидкости всегда определяется строго персонально. Этот водный лимит зависит от массы тела, возраста, пищевого поведения и то, насколько вы нагружены физически. Важным фактором оказывается и состояние самой пищеварительной системы.

Доктор Валтин, в своём научном труде, изданном в Американском журнале физиологии, отметил, что пресловутое утверждение об обязательной «8 стаканной» норме жидкости трактуется неверно. В подлинной статье утверждается, что человеку ежедневно нужно более двух литров жидкости, однако не только в качестве прозрачной жидкости, но и с продуктами: бульоном, чаем или кофе.

Дальнейшее изучение этой темы и общение с опытными диетологами показало отсутствие обоснований того, почему человек должен вливать в себя более двух литров воды. Поэтому нет оснований принимать эту цифру как непреложную истину. Когда человек не знает своё количество необходимой вам влаги, он может обратиться к гастроэнтерологу или диетологу, который рассчитает подходящий только ему водный лимит.

 
По теме
ПРЕСС-КОНФЕРЕНЦИЯ Андрей Разин, главный тренер «Металлурга»: — Хорошее начало, первый период выиграли, реализовали моменты, хорошо действовали в средней зоне, хотя у соперника было два стопроцентных момента.
Без нервов не обошлось | Фотография 1 - Магнитогорский металл Команда Андрея Разина сделала важный шаг на пути в полуфинал Кубка Гагарина.
Магнитогорский металл
Команда ЮУрГАУ —  призёр соревнований по самбо областной Универсиады - ЮУрГАУ Команда ЮУрГАУ —  призёр соревнований по самбо областной Универсиады. 22-23 марта 2024 года в зале борьбы  УралГУФКа  прошли соревнования по самбо в рамках  Универсиады вузов Челябинской области 2023-2024 учебного года.
ЮУрГАУ
Акция «Безопасный лёд!» - Уйский район В целях обеспечения безопасности людей на водных объектах Челябинской области, сотрудниками Чебаркульского инспекторского отделения ЦГИМС ГУ МЧС России  по Челябинской области,
Уйский район
Троичанин избил знакомого лопатой - Газета Регион Ранее неоднократно судимый 45-летний троичанин после более десяти лет, проведенных в колонии строго режима за совершение преступления с применением насилия, вновь стал фигурантом уголовного дела.
Газета Регион
1-DytyuytutuSC_1017.jpg - Ozersk74.Ru На последнем заседании Собрания депутатов перед народными избранниками с докладом об итогах работы по обеспечению правопорядка в 2023 году выступил начальник озёрского УМВД Кирилл Черепенькин.
Ozersk74.Ru
Дни истории на Южном Урале - ЧГИК 28 марта, во Всемирный день историка, кафедра истории, музеологии и документоведения факультета документальных коммуникации и туризма провела центральное мероприятие проекта «Дни истории на Южном Урале»,
ЧГИК
День малой родины - ЦБС Ашинского района С целью приобщения детей и молодежи к истории и культуре своей малой родины в Симской городской библиотеке №2 был проведен праздник День малой родины «Все о родном городе».
ЦБС Ашинского района