Семь советов суровым мужчинам от челябинских врачей

Фото: www.chel.kp.ru
Нарколог, кардиолог и уролог рассказали, как не стать пьяницей, не умереть от инфаркта, какие трусы носить и где проверить свое здоровье [полезные адреса и телефоны] Любовь СЛАВИНА

Медики знают, что мужчины болеют чаще женщин. Сказывается чрезмерное физическое напряжение, склонность прятать свои эмоции вглубь души, выпивать и переедать.

Как мужчинам сберечь свое здоровье, чтобы избежать неприятных последствий?

— В 40 лет мужчине нужно оценить состояние своего организма, — предупреждает главный врач Челябинского урологического центра Андрей СОКОЛОВ , андролог, врач высшей категории, кандидат медицинских наук.

1. КАКИЕ АНАЛИЗЫ СДЕЛАТЬ В ОБЯЗАТЕЛЬНОМ ПОРЯДКЕ

— флюорографию

— кардиограмму

— уровень ПСА (простат-специфический антиген) — это маркер для диагностики повреждений предстательной железы, в том числе злокачественных опухолей

— анализы для определения уровня тестостерона, холестерина, сахара в крови

— постоянно проверять артериальное давление.

2. ДАЙ РАБОТУ СЕРДЦУ

— Сердце мужчины отличается от женского и размером, и даже анатомически. Оно больше и должно быть более добрым, — заявил главный врач Федерального центра сердечно-сосудистой хирургии Минздрава РФ (Челябинск) Олег ЛУКИН . — Сердце мы не видим. Но оно заявит о себе в случае какой-то физической или эмоциональной нагрузки.

О сердце надо так же тщательно заботиться, как мы печемся о своем внешнем виде. Оно проявляет свое негативное отношение только в том случае, если мы за ним не следим.

Нужно каждый день в череде рабочих и домашних дел находить время для физической, (желательно динамической) нагрузки. Пусть это будет ходьба, бег, плавание — кому что нравится.

Легкая пробежка в выходные только на пользу!Фото: Мария ЛЕНЦ

Наши предки «тренировали» свое сердце вынужденным занятием охотой и земледелием. Это было их естественное состояние. За тысячи лет наше сердце к этому привыкло. И сейчас, когда мы значительно снизили физические нагрузки, оно напоминает о себе: «Эй, мне тоже нужна работа!» Получая ее, сердце будет надежно служить своему владельцу.

ВАЖНО! Если появится неприятное ощущение в грудной клетке, возникнет одышка, перебои в сердечном ритме, нужно как можно быстрее обратиться к кардиологу, чтобы разобраться — с чем это связано.

3. НЕ ПЕЙ ДО БЕЗОБРАЗИЯ

— Бич мужского здоровья — алкоголь. Проблема алкоголизации в области и в Челябинске достаточно серьезная, — сокрушается главный нарколог областного Минздрава, главврач областной клинической наркологической больницы Борис ИЗАРОВСКИЙ . — Употребление алкоголя — это факт повреждения центральной нервной системы. Чем чаще человек прикладывается к рюмке, тем больше повреждается его мозг, и мужчина быстрее впадает в зависимость.

— Самый простой совет уберечься от этой зависимости — контроль над собой, — продолжает специалист. — Задай сам себе вопрос: а так уж необходимо выпить? Следи за количеством выпитого и условиями, в которых ты пьешь. Когда исчезает количественный и ситуационный контроль (пьешь без меры и не важно с кем), это уже диагноз.

Меру надо знать!Фото: Дмитрий СМИРНОВ

Если мужчина переходит границу, то перестает вести себя по-человечески. Зачем превращаться в животное?

— Употребление алкоголя в больших дозах влияет на выработку мужских гормонов, на снижение выработки тестостерона, от чего ухудшается здоровье в целом, — добавляет уролог Андрей Соколов. — Одно из следствий алкоголизации — снижение сексуальной активности. Пьет, да еще супружеский долг не выполняет — разве это мужик! Рушатся семьи…

Уролог - андролог, врач высшей категории, кандидат медицинских наук Андрей Соколов.Фото: Валерий ЗВОНАРЕВ

4. ДОВЕРЬСЯ ВРАЧУ, А НЕ РЕКЛАМЕ

— Очень важная часть здоровья — баланс мужских половых гормонов, состояние которых сказывается и на сердце, и на мозге, и на работе сосудов, — делает акцент Андрей Соколов. — Как раз мужским здоровьем и занимаются урологи. Появились ли проблемы мочеиспускания и половой сферы, появились ли боли в низу живота, паховой области, в промежности, мошонке, яичках — мужчина идет к урологу. Как правило, это либо хронические воспалительные процессы, либо застойные изменения в органах малого таза.

— Что из урологических проблем характерно для Челябинской области?

— Наша территория эндемична по мочекаменной болезни. Влияют переизбыток промышленных предприятий, определенный пищевой и питьевой состав. На втором месте воспалительные заболевания предстательной железы, мочевой пузырь, почки.

— Если говорить о профилактике этих проблем, что нужно сделать?

— Почки и мочевой пузырь лечатся обычной питьевой водой в достаточном количестве.

— Можно ли доверять рекламе препаратов от простатита, которыми пестрят Интернет и ТВ?

— Каждый человек индивидуален. Не все, что предлагают с помощью «универсальной» рекламы, ему подходит. А самое печальное, когда безграмотно «назначаемые» самим пациентом препараты могут принести вред либо затянуть решение проблемы мужской репродуктивной и половой системы, которые врач может решить правильно и быстро

5. НЕ НОСИ ОДЕЖДУ В ОБТЯГ

— В советское время кто только не шутил насчет семейных трусов, — напоминает доктор Соколов. — А ведь это идеал нижнего белья для мужчины! Может, не очень эстетично, зато абсолютно физиологично. А вот джинсы, туго обтягивающие фигуру и напоминающие женские колготки, во вред мужскому здоровью. Без печальных последствий может не обойтись.

Кстати, из-за того, что формат одежды изменился, появилось много молодых пациентов с бесплодием. Лет десять — двадцать назад такого наплыва не было. Понятно, что все это лечится, но…не все излечивается. Лучше бы не доводить до такого состояния. Беречь себя ради продолжения рода.

— Нужно избегать переохлаждения ног, таза, поясницы, не допускать перегревания органов мошонки (яички, придатки яичек, семенные канатики), — продолжает уролог. — Недаром природа вынесла наружу эти органы: яички находятся вне организма, чтобы нормально функционировать по выработке и тестостерона, и сперматозоидов.

Спортивный зал есть сейчас в каждом районе. Посетит его два-три часа в неделю труда не составит никому.Фото: Елена ЛАПТЕВА

6. ЗНАЙ, ЧТО ЕСТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ, ЗА КОТОРОЕ НЕ НУЖНО ПЛАТИТЬ

Не забываем о питании и физических упражнениях.

— Мужчине необходимо завтракать. Прием пищи должен быть регулярным — это тоже прописная истина. Но очень важно не переедать. Ограничить количество углеводов и жиров.

В рацион мужчина должен обязательно включить томаты и томатный сок, содержащие лейкопины, а это — профилактика рака простаты.

Для поддержания здоровой простаты и половой сферы необходимы морепродукты, содержащие цинк и селен. В шпинате тоже есть вещества, улучшающие мужское здоровье.

Для баланса липидного спектра хороши орехи и жирная рыба.

Больше белковой пищи, растительной клетчатки, чтобы кишечник был здоровым и регулярно опорожнялся.

— Мужчина должен и мочиться так, чтобы, как говорится, струя радовала, — улыбается доктор. — Как сказал один мудрец, «нормальное мочеиспускание — единственное удовольствие, за которое не нужно платить».

7. ЧАЩЕ ДВИГАЙ ТАЗОМ!

Кроме обычных тренировок и физической нагрузки мужскому здоровью полезны упражнения для пресса, спины.

Очень хорошие упражнения для мышц тазового дна: движения лыжника (таз вперед-назад), круговые вращения тазом в подражании латиноамериканским танцам, а попросту — вихляние «пятой точкой».

Можно найти в Интернете упражнения доктора Кегеля. Они улучшают кровоток в тазовых органах. Это тоже в какой-то степени профилактика нарушений эрекции и проблем с простатой.

Где в Челябинске проверить свое здоровье сильному полу

Лечебно-диагностические центры мужской урологии и андрологии доктора Соколова

ул. Салавата Юлаева, 17, офис 1, тел. +7 (351) 220-70-48; ул. Тарасова, 48, офис 3, тел. 270-48-00.

Клиника на Тополиной, медицинский центр

ул. Братьев Кашириных, 159, тел. +7 (351) 215-05-73.

Консультативно-диагностический центр ЧГМА

ул. Образцова, 1, тел. +7 (351) 232-02-80; ул. 40 лет Победы, 29в, тел. +7 (351) 225-00-64.

Familia, сеть медицинских центров

ул. Воровского, 13в, ул. Воровского, 15б, тел. +7 (351) 211-23-03 (единая справочная); ул. Молодогвардейцев, 63а, тел. +7 (351) 217-44-04.

Жемчужина, семейная клиника

ул. Доватора, 10а; Комсомольский пр., 2; ул. Бр. Кашириных, 138, тел. +7 (351) 200-34-04 (единая справочная).

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ Как бросить пить и курить за 10 дней ( подробнее )

 
По теме
thMOspLPiXU - Областной ЦМП На Южном Урале открылся новый кабинет отказа от курения. Теперь в регионе расположено 65 пунктов, которые посетили за прошедшие полгода 6500 человек, и 717 южноуральцев отказались от вредных привычек.
23.07.2018
  О ситуации по клещевым инфекциям     По данным еженедельного мониторинга на 20.07.2018 г. в медицинские организации Челябинской области обратилось 14123 пострадавших от укуса клещей, в т.ч.
23.07.2018
 
Секрет красивой фигуры в здоровых зубах - КП Челябинск Героини проекта «Новое тело с «Комсомолкой» отправились к стоматологу Ровные белые зубы и красивая улыбка — свидетельство хорошего здоровья и показатель успешности современного человека.
23.07.2018
 
КРС в опасности! - Газета Искра В селе Кочердыке Октябрьского района выявлены животные с диагнозом «нодулярный дерматит».
23.07.2018
240 спасённых жизней - Газета Искра 15 июля Еткульском районе, как и по всей стране, прошла акция «Подари мне жизнь».
23.07.2018
Секрет красивой фигуры в здоровых зубах - КП Челябинск Героини проекта «Новое тело с «Комсомолкой» отправились к стоматологу Ровные белые зубы и красивая улыбка — свидетельство хорошего здоровья и показатель успешности современного человека.
23.07.2018 КП Челябинск
В селе Кочердыке Октябрьского района выявлены животные с диагнозом «нодулярный дерматит».
23.07.2018 Газета Искра
15 июля Еткульском районе, как и по всей стране, прошла акция «Подари мне жизнь».
23.07.2018 Газета Искра
За что арестовали Виктора Кудрявцева, работавшего в Центральном научно-исследовательском институте машиностроения [видео] Виктор БАРАНЕЦ ФСБ говорит о «неопровержимых доказательствах» того,
23.07.2018 КП Челябинск
Одну из своих жертв злоумышленник вытолкнул из машины на полном ходу. Спустя 17 лет правоохранителям удалось выйти на след предполагаемого убийцы, который лишил жизни 12-летнюю девочку и молодую девушку.
23.07.2018 Южноуральская панорама
Минувшие выходные в Златоусте были насыщены культурными событиями. В этом году объединили «Бушуевский фестиваль» и конкурс деревянной скульптуры «Уральский характер», оба мероприятия прошли вместе, сообщает «Полит74».
23.07.2018 Chelyabinsk Today
Золотой заплыв - Озерский вестник Он сидел на обочине дороги и тихо плакал. Невыносимо болели спина, лапки, мимо, вызывая страх, с шумом проносились машины.
23.07.2018 Озерский вестник
В Челябинской области прошел ежегодный Бушуевский фестиваль, собравший 265 российских мастеров, представляющих различные ремесленные культуры страны.
23.07.2018 Южноуральская панорама
Андрей Ваганов На территории творческого кластера SVOBODA2 встретились, казалось бы, все, кто не уехал из города куда-нибудь к теплым морям, все, кто неравнодушен к инициативам творческих людей.
23.07.2018 Вечерний Челябинск
Во вторник, 24 июля, в 13:40 гостем ведущей ток-шоу "Мой герой" Татьяны Устиновой станет любимец всей страны, за плечами которого более двухсот ролей в кино, народный артист РСФСР Сергей Никоненко.
23.07.2018 Магнитогорский металл
Страсть длиною в жизнь - Озерский вестник Он сидел на обочине дороги и тихо плакал. Невыносимо болели спина, лапки, мимо, вызывая страх, с шумом проносились машины.
23.07.2018 Озерский вестник
Известный марафонец Владимир Герцог преодолел дистанцию 100 километров 400 метров  за 12 часов 50 минут.
23.07.2018 Газета Колос
В помещении Центра дополнительного образования (ул. Прямицына, 47) состоялся городской шахматный блиц-турнир, посвящённый Международному дню шахмат.
23.07.2018 Уфалейский Рабочий
В Челябинске чиновник из минэкологии возглавил областное управление лесами - Южноуральская панорама Сегодня бывший главный лесничий региона официально покинул этот пост. На вакантную должность начальника регионального управления лесами назначили человека из областного министерства экологии.
23.07.2018 Южноуральская панорама
Новые пластиковые окна, входные группы и красивый фасад. Это ещё не весь перечень ремонтных работ, проводимых в 12 детском саду Еманжелинска.
23.07.2018 Еманжелинский муниципальный район