Новости города БезФормата.Ru
Челябинск
Главные новости
 
Задать вопрос?

"ЗА ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ"

Здоровый образ жизни

Здоровье – это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека.

Активная долгая жизнь – это важное слагаемое человеческого фактора.

Здоровье – это бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это – основное условие и залог полноценной и счастливой жизни.

Здоровье – это полное физическое, психическое и социальное благополучие, а не только отсутствие болезней или физических дефектов.

Признаками здоровья являются:

ü  устойчивость к действию повреждающих факторов;

ü  показатели роста и развития в пределах среднестатистической нормы;

ü  функциональное состояние организма в пределах среднестатистической нормы;

ü  наличие резервных возможностей организма;

ü  отсутствие какого-либо заболевания или дефектов развития;

ü  высокий уровень морально-волевых и ценностно-мотивационных установок.

Факторами риска для здоровья являются избыточная масса тела, гиподинамия, нерациональное питание, психическое перенапряжение, злоупотребление алкоголем, курение.

Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать жизненные основные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

Научные данные свидетельствуют о том, что у большинства людей при соблюдении ими гигиенических правил есть возможность жить до 100 лет и более.

К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности (гиподинамии), вызывающей преждевременное старение, другие излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения, склероза сосудов, а у некоторых - сахарного диабета, третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов. Некоторые люди, поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю, активно укорачивают свою жизнь.

Охрана собственного здоровья – это непосредственная обязанность каждого, он не вправе перекладывать ее на окружающих. Ведь нередко бывает и так, что человек неправильным образом жизни, вредными привычками, гиподинамией, перееданием уже к 20-30 годам доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда вспоминает о медицине.

Отказ от вредных привычек, и прежде всего отказ от курения как самой часто встречающейся пагубной привычки – это еще один важный шаг на пути к собственному здоровью. От курения стоит отказаться хотя бы потому, что это наносит вред вашим детям и самым близким людям.

Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек – сам творец своего здоровья, за которое надо бороться. С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, – словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.

Здоровый образ жизни – это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.

Каждый человек имеет большие возможности для укрепления и поддержания своего здоровья, для сохранения трудоспособности, физической активности и бодрости до глубокой старости.

Заповеди здорового образа жизни для родителей

v Витаминизация;

v Закаливание;

v Соблюдение режима дня, зарядка;

v Организация дома спортивного уголка;

v Соблюдение санитарно-гигиенических норм;

v Профилактика табакокурения, наркомании;

v Обеспечение участия детей в спортивных мероприятиях, секциях и т.д.;

v В выходные дни - активный образ жизни;

v Сбалансированное питание детей.

Заповеди здорового образа жизни для детей

Ø  Рано ложиться и рано вставать - горя и хвори не будешь ты знать!

Ø  Прогони остатки сна, одеяло в сторону!

            Вам гимнастика нужна – помогает здорово!

Ø  С шумом струйка водяная на руках дробится. Никогда не забывай по утрам умыться!

Ø  Дети должны усвоить, а также их родители, что горячий завтрак, обед, полдник – просто необходимы!

Ø  Ешь спокойно за столом, не надо торопиться. Это вредно и при том можно подавиться!

Ø  Неряшливость не только не красива, но и опасна. Чистота – залог здоровья – это знают все прекрасно!

Ø  Чтобы ночью крепко спать, видеть сон хороший, мы советуем гулять вечером погожим!

Родители должны:

- Иметь определенный уровень знаний о ПАВ и алкоголизме

- Знать «красные сигналы» зависимости

- Принять отношение, категорически не допускающее употребление алкоголя и ПАВ ребенком

- Стать примером для подражания

- Стремиться к созданию прочных эмоциональных контактов с ребенком, разговаривать с ним о его проблемах

- Установить принципы и правила, которые необходимо соблюдать

- Поддерживать активную конструктивную деятельность

- Помогать и развивать в ребенке чувство активности, ответственности, независимости

- Знать друзей и знакомых ребенка

·- Разрешать ребенку приглашать друзей домой

ТЕЛЕФОНЫ ДОВЕРИЯ

8-800-2000-122   ДЕТСКО-ПОДРОСТКОВАЯ ЛИНИЯ (БЕСПЛАТНО, КРУГЛОСУТОЧНО)

269-77-77   (19.00 ДО 9.00 — БУДНИ, ВЫХОДНЫЕ — КРУГЛОСУТОЧНО)

 

Методические материалы в помощь педагогам и родителям (законным представителям)


Курение

http://www.takzdorovo.ru/calcs/1375876/intro/ - калькулятор свободы от никотина

http://www.takzdorovo.ru/privychki/brosaem-pit-i-kurit/kak-brosit-kurit-navsegda/ - 10 способов бросить курить

http://www.takzdorovo.ru/privychki/tolko-pravda/mify-o-kurenii/ - мифы о курении

http://www.takzdorovo.ru/privychki/glavnoe/kak-formiruetsya-nikotinovaya-zavisimost/ - как формируется никотиновая зависимость

Алкоголь

http://www.takzdorovo.ru/privychki/tolko-pravda/kak-kurenie-i-alkogol-vliyaut-na-uroven-zhizni - как курение и алкоголь влияют на уровень жизни

http://www.takzdorovo.ru/privychki/tolko-pravda/zhkt-pod-pritselom - ЖКТ под прицелом

http://www.takzdorovo.ru/privychki/glavnoe/kak-nasledstvennost-i-detstvo-vliyaut-na-razvitie-zavisimosti-ot-alkogolya-i-narkotikov - как наследственность и детство влияют на развитие зависимости от алкоголя и наркотиков

http://www.takzdorovo.ru/privychki/tolko-pravda/kak-ubit-svoj-mozg - как убить свой мозг

http://www.takzdorovo.ru/privychki/sovety/studenty-i-alkogol-kak-izbezhat-soblaznov - студенты и алкоголь: как избежать соблазнов

http://www.takzdorovo.ru/privychki/glavnoe/kak-alkogol-vliyaet-na-organizm - обмен веществ и вредные привычки: алкоголь

Наркотики

http://www.takzdorovo.ru/privychki/narkotiki/15-faktov-o-narkomanii-i-alkogolizme-v-rossii - 15 фактов о наркомании и алкоголизме в России

http://www.takzdorovo.ru/privychki/tolko-pravda/tri-mifa-o-legkih-narkotikah - три мифа о «легких» наркотиках

http://www.takzdorovo.ru/privychki/tolko-pravda/pyat-mifov-ob-upotreblenii-narkotikov - пять мифов об употреблении наркотиков

http://www.takzdorovo.ru/deti/podrostki/kak-ogradit-rebenka-ot-alkogolya-i-narkotikov - как оградить ребенка от алкоголя и наркотиков?

Полезные ссылки на интернет - ресурсы:

http://www.takzdorovo.ru/ - официальный сайт проекта «Здоровая Россия»

http://www.czm.su/index.php - благотворительный фонд по формированию ЗОЖ «Центр Здоровой Молодежи»

http://www.7ya.ru/ - Самый семейный сайт

http://www.za-partoi.ru/ - электронный журнал «Здоровье школьника»

http://www.zdobr.ru/ - сайт «Здоровый образ жизни»

http://www.psihologu.info/ - популярный ресурс школьного психолога

http://www.igra-msk.ru/ - «ИГРА» институт гармоничного развития и адаптации детей

http://www.solnet.ee/subscribe.html - детский портал «Солнышко»

http://www.pravadetey.ru/ - Российский информационный ресурс для детей

http://www.fond-detyam.ru/ - Фонд поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации

http://www.ya-roditel.ru/ - портал «Я - родитель»

http://saferunet.ru/ - портал «Центр безопасного интернета в России»

http://ria.ru/full_and_slim/ - раздел здоровья («РИА- новости»)

http://www.mir4you.ru/ - Молодежное информационное равенство

http://1roditeli.ru/ - электронный журнал «Первоклассные родители» 17.04.2014
Первую медаль Кубка мира по биатлону принёс уралец - МК ЧелябинскАнтон Шипулин финишировал третьим и его медаль стала первой для сборной России за восемнадцать гонок олимпийского сезона в биатлоне.
16.12.2017 МК Челябинск
Павел Францоуз в составе сборной Чехии обыграл Канаду - hcTraktor.RuГолкипер «Трактора» отбил 17 бросков из 18. \Сборная Чехии одержала вторую победу на Кубке Первого канала в рамках очередного этапа Еврохоккейтура.
16.12.2017 hcTraktor.Ru
Нам 70! «Трактор» отпразднует день рождения 27 декабря - hcTraktor.RuВ этот день «черно-белые» примут дома «Локомотив». 27 декабря «Трактор» отпразднует 70-летие и в этот день сыграет на арене имени Валерия Белоусова с «Локомотивом».
16.12.2017 hcTraktor.Ru
Нас ждут Рождественские турниры и хоккейные корты - Октябрьская искраНу, вот, наконец-то, и пришла на Южный Урал настоящая зима! В конце первой декады декабря снега выпало столько, что всем пришлось взяться за лопаты, поэтому уже вполне можно вести разговор о зимних видах спорта.
16.12.2017 Октябрьская искра
DSC_0374 - МВД Челябинской областиВ минувшую пятницу в культурном центре Главного управления МВД России по Челябинской области прошел отборочный этап КВН.
16.12.2017 МВД Челябинской области
МОК примет окончательное решение по россиянам 28 января - Телекомпания ОТВКомитет огласит список спортсменов и сопровождающих лиц. С 9 по 25 февраля 2018 года в южнокорейском городе Пхенчхан пройдет зимняя Олимпиада.
16.12.2017 Телекомпания ОТВ
Челябинец Виталий Абрамов вышел на третью строчку бомбардиров лиги Квебека - Телекомпания ОТВФорвард набрал 8 очков за 5 последних матчей. В конце декабря в Баффало стартует молодежный Чемпионат Мира по хоккею.
16.12.2017 Телекомпания ОТВ
В топ-25 игроков в истории НХЛ вошел один россиянин - Телекомпания ОТВТелеканал TSN поставил Александра Овечкина на 16-ю строчку. В этом году лучшая хоккейная лига мира отмечает 100-летний юбилей.
16.12.2017 Телекомпания ОТВ
ФИФА грозит оставить сборную Испании без ЧМ-2018 - Телекомпания ОТВПричиной стало вмешательство государства в деятельность Национальной футбольной федерации.
16.12.2017 Телекомпания ОТВ
В Миассе завершен монтаж трибун на стадионе «Труд» - Миасский рабочийЗаканчивается масштабная реконструкция центрального городского стадиона , предпринятая впервые за пару десятков лет.
16.12.2017 Миасский рабочий
В Златоусте маршрутка с пассажирами едва не улетела со склона - Телекомпания ОТВ«Газель» выехала за пределы проезжей части и повисла на высоте. Вчера, 15 декабря,
16.12.2017 Телекомпания ОТВ
Об обещанных процентах и обнулившихся счетах - ГТРК Южный Урал - Магнитогорск  «Народная казна» осела в карманах мошенников. Сгоревшие деньги вкладчиков кредитно-потребительских кооперативов — одна из главных тем не только этой недели, но и последних лет.
16.12.2017 ГТРК Южный Урал - Магнитогорск
На Южном Урале маршрутка едва не улетела с моста - Миасский рабочийДТП случилось на одном из железнодорожных мостов.  Авария с участием автомобиля общественного транспорта произошла в Златоусте вчера, 15 декабря.
16.12.2017 Миасский рабочий
Больше всего сейчас волнует Алексея Улюкаева, как там его жена - КП Челябинск
Первый день Улюкаева в тюрьме: отмените "Лицом к стене!", дайте коврик для йоги и не сажайте ко мне сокамерника
Экс-министр не ожидал такого стремительного ареста. Но признался, что, собираясь в суд,
КП Челябинск
Инспекторы КДН – о «трудных» семьях и детских судьбах - Глагол
Инспекторы КДН – о «трудных» семьях и детских судьбах
Зоя Сафонова и Валентина Глушкова поделились воспоминаниями о работе в комиссии по делам несовершеннолетних Истории человеческих судеб – это как книга, как роман, зарисовка или рассказ – у каждого свой жанр.
Глагол
Адвокат Лариса Каштанова заявила, что ранее проведенное офтальмологом обследование выявило у экс-министра подозрение на разрыв сетчатки Фото: Евгения ГУСЕВА - КП Челябинск
Спасут ли сердце и диабет Улюкаева от зоны
Источник оценил для "КП" шансы осужденного экс-министра выйти на свободу по состоянию здоровья Александр БОЙКО @AlexBoykoKP О том, что Алексей Улюкаев,
КП Челябинск
Волшебница преображения. Овации зрителей драмы звучали в адрес начальника гримерно-постижерного цеха - Магнитогорский Рабочий    Фото: Игорь ПЯТИНИН, Динара ВОРОНЦОВА Полвека отдала беззаветному служению театру Александра Солдатенко.
16.12.2017 Магнитогорский Рабочий
Программа новогодних мероприятий - Газета СпектрНовый год не за горами. Жители Трёхгорного уже готовятся к новогодним каникулам.
16.12.2017 Газета Спектр
16 декабря в музее откроется выставка «Рождественская Сказка» - Газета СпектрФото: "Историко-художественный музей" г.Трехгорного Сотрудники  Историко-художественного музея благодарят всех горожан, которые приняли участие в конкурсе «Рождественская Сказка».
15.12.2017 Газета Спектр
Оперетта на лезвии ножа - Магнитогорский металл
Оперетта на лезвии ножа
Провинция - единственное место подлинного чувства, убеждён Сергей Шалагин.
Магнитогорский металл
На гастроли - с ветерком! - Магнитогорский металл
На гастроли - с ветерком!
У "Буратино" появилась собственная "ГАЗель" для поездок по городу и за его пределы.
Магнитогорский металл
С Новым годом, мама! - Магнитогорский металл
С Новым годом, мама!
Сентиментальная история от "Non амплуа" - повод и погрустить, и повеселиться, и задуматься.
Магнитогорский металл
DSC_0374 - МВД Челябинской областиВ минувшую пятницу в культурном центре Главного управления МВД России по Челябинской области прошел отборочный этап КВН.
16.12.2017 МВД Челябинской области
Нас ждут Рождественские турниры и хоккейные корты - Октябрьская искраНу, вот, наконец-то, и пришла на Южный Урал настоящая зима! В конце первой декады декабря снега выпало столько, что всем пришлось взяться за лопаты, поэтому уже вполне можно вести разговор о зимних видах спорта.
16.12.2017 Октябрьская искра
Кто круче Енотик или Верблюжонок? - Жизнь районаГолосования за лучший талисман Чемпионата мира по хоккею среди юниоров, который пройдет в Челябинской области с 19 по 29 апреля 2018 года, завершится 17 декабря.
16.12.2017 Жизнь района
В Миассе состоялся «Шахматный всеобуч» - Миасский рабочий
В Миассе состоялся «Шахматный всеобуч»
Городской турнир по шахматам провели в Миасском геологоразведочном колледже 13 декабря.
Миасский рабочий
Легкоатлеты Миасса показали хорошие результаты - Миасский рабочий
Легкоатлеты Миасса показали хорошие результаты
9-10 декабря в манеже СШОР прошло первенство города среди юношей и девушек.
Миасский рабочий
В Копейске стартует чемпионат по хоккею - Копейский рабочий
В Копейске стартует чемпионат по хоккею
В субботу, 16 декабря, на стадионе «Темп» (хоккейная школа А. З. Картаева) будет дан старт шестому сезону Открытого чемпионата Копейского городского округа по хоккею с шайбой среди мужских команд.
Копейский рабочий
На юге области прогнозируется аномально-холодная погода - ГУ МЧС Челябинской областиПо данным Челябинского гидрометцентра, 14-18 декабря в южных районах Челябинской области ожидается аномально-холодная погода со среднесуточными температурами воздуха на 7 градусов и более ниже климатической нормы.
14.12.2017 ГУ МЧС Челябинской области
И из года в год видно, как меняются вопросы, уходят одни темы, появляются другие, как живет и чем интересуется страна. Фото Алексей Дитякин/ТАСС - КП ЧелябинскА о чем хотели спросить главу государства читатели «КП»? Дмитрий СМИРНОВ dimsmirnov175 @dimsmirnov175 «КП» традиционно перед Большой пресс-конференцией опрашивает читателей: какой вопрос вы бы задали Путину?
14.12.2017 КП Челябинск
8-месячная девочка утонула в ванне. Возбуждено уголовное дело - Копейский рабочийТрагедия произошла вечером 14 декабря в Калининском районе Челябинска. 20-летняя женщина набирала воду в ванну, в которой оставила без присмотра свою 8-месячную дочь.
15.12.2017 Копейский рабочий
Миасцам необходимо передать показания электросчетчиков раньше обычного - Миасский рабочийПАО «Челябэнергосбыт» информирует жителей города о сроках передачи показаний электросчетчиков в декабре.
14.12.2017 Миасский рабочий
На Южном Урале вычислили мать убитого младенца - УралИнформБюроЕе сдал сожитель. Установлена личность женщины, подозреваемой в убийстве новорожденного сына в Челябинской области.
14.12.2017 УралИнформБюро