Новости города БезФормата.Ru
Челябинск
Главные новости
 
Задать вопрос?

"ЗА ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ"

Здоровый образ жизни

Здоровье – это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека.

Активная долгая жизнь – это важное слагаемое человеческого фактора.

Здоровье – это бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это – основное условие и залог полноценной и счастливой жизни.

Здоровье – это полное физическое, психическое и социальное благополучие, а не только отсутствие болезней или физических дефектов.

Признаками здоровья являются:

ü  устойчивость к действию повреждающих факторов;

ü  показатели роста и развития в пределах среднестатистической нормы;

ü  функциональное состояние организма в пределах среднестатистической нормы;

ü  наличие резервных возможностей организма;

ü  отсутствие какого-либо заболевания или дефектов развития;

ü  высокий уровень морально-волевых и ценностно-мотивационных установок.

Факторами риска для здоровья являются избыточная масса тела, гиподинамия, нерациональное питание, психическое перенапряжение, злоупотребление алкоголем, курение.

Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать жизненные основные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

Научные данные свидетельствуют о том, что у большинства людей при соблюдении ими гигиенических правил есть возможность жить до 100 лет и более.

К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности (гиподинамии), вызывающей преждевременное старение, другие излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения, склероза сосудов, а у некоторых - сахарного диабета, третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов. Некоторые люди, поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю, активно укорачивают свою жизнь.

Охрана собственного здоровья – это непосредственная обязанность каждого, он не вправе перекладывать ее на окружающих. Ведь нередко бывает и так, что человек неправильным образом жизни, вредными привычками, гиподинамией, перееданием уже к 20-30 годам доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда вспоминает о медицине.

Отказ от вредных привычек, и прежде всего отказ от курения как самой часто встречающейся пагубной привычки – это еще один важный шаг на пути к собственному здоровью. От курения стоит отказаться хотя бы потому, что это наносит вред вашим детям и самым близким людям.

Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек – сам творец своего здоровья, за которое надо бороться. С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, – словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.

Здоровый образ жизни – это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.

Каждый человек имеет большие возможности для укрепления и поддержания своего здоровья, для сохранения трудоспособности, физической активности и бодрости до глубокой старости.

Заповеди здорового образа жизни для родителей

v Витаминизация;

v Закаливание;

v Соблюдение режима дня, зарядка;

v Организация дома спортивного уголка;

v Соблюдение санитарно-гигиенических норм;

v Профилактика табакокурения, наркомании;

v Обеспечение участия детей в спортивных мероприятиях, секциях и т.д.;

v В выходные дни - активный образ жизни;

v Сбалансированное питание детей.

Заповеди здорового образа жизни для детей

Ø  Рано ложиться и рано вставать - горя и хвори не будешь ты знать!

Ø  Прогони остатки сна, одеяло в сторону!

            Вам гимнастика нужна – помогает здорово!

Ø  С шумом струйка водяная на руках дробится. Никогда не забывай по утрам умыться!

Ø  Дети должны усвоить, а также их родители, что горячий завтрак, обед, полдник – просто необходимы!

Ø  Ешь спокойно за столом, не надо торопиться. Это вредно и при том можно подавиться!

Ø  Неряшливость не только не красива, но и опасна. Чистота – залог здоровья – это знают все прекрасно!

Ø  Чтобы ночью крепко спать, видеть сон хороший, мы советуем гулять вечером погожим!

Родители должны:

- Иметь определенный уровень знаний о ПАВ и алкоголизме

- Знать «красные сигналы» зависимости

- Принять отношение, категорически не допускающее употребление алкоголя и ПАВ ребенком

- Стать примером для подражания

- Стремиться к созданию прочных эмоциональных контактов с ребенком, разговаривать с ним о его проблемах

- Установить принципы и правила, которые необходимо соблюдать

- Поддерживать активную конструктивную деятельность

- Помогать и развивать в ребенке чувство активности, ответственности, независимости

- Знать друзей и знакомых ребенка

·- Разрешать ребенку приглашать друзей домой

ТЕЛЕФОНЫ ДОВЕРИЯ

8-800-2000-122   ДЕТСКО-ПОДРОСТКОВАЯ ЛИНИЯ (БЕСПЛАТНО, КРУГЛОСУТОЧНО)

269-77-77   (19.00 ДО 9.00 — БУДНИ, ВЫХОДНЫЕ — КРУГЛОСУТОЧНО)

 

Методические материалы в помощь педагогам и родителям (законным представителям)


Курение

http://www.takzdorovo.ru/calcs/1375876/intro/ - калькулятор свободы от никотина

http://www.takzdorovo.ru/privychki/brosaem-pit-i-kurit/kak-brosit-kurit-navsegda/ - 10 способов бросить курить

http://www.takzdorovo.ru/privychki/tolko-pravda/mify-o-kurenii/ - мифы о курении

http://www.takzdorovo.ru/privychki/glavnoe/kak-formiruetsya-nikotinovaya-zavisimost/ - как формируется никотиновая зависимость

Алкоголь

http://www.takzdorovo.ru/privychki/tolko-pravda/kak-kurenie-i-alkogol-vliyaut-na-uroven-zhizni - как курение и алкоголь влияют на уровень жизни

http://www.takzdorovo.ru/privychki/tolko-pravda/zhkt-pod-pritselom - ЖКТ под прицелом

http://www.takzdorovo.ru/privychki/glavnoe/kak-nasledstvennost-i-detstvo-vliyaut-na-razvitie-zavisimosti-ot-alkogolya-i-narkotikov - как наследственность и детство влияют на развитие зависимости от алкоголя и наркотиков

http://www.takzdorovo.ru/privychki/tolko-pravda/kak-ubit-svoj-mozg - как убить свой мозг

http://www.takzdorovo.ru/privychki/sovety/studenty-i-alkogol-kak-izbezhat-soblaznov - студенты и алкоголь: как избежать соблазнов

http://www.takzdorovo.ru/privychki/glavnoe/kak-alkogol-vliyaet-na-organizm - обмен веществ и вредные привычки: алкоголь

Наркотики

http://www.takzdorovo.ru/privychki/narkotiki/15-faktov-o-narkomanii-i-alkogolizme-v-rossii - 15 фактов о наркомании и алкоголизме в России

http://www.takzdorovo.ru/privychki/tolko-pravda/tri-mifa-o-legkih-narkotikah - три мифа о «легких» наркотиках

http://www.takzdorovo.ru/privychki/tolko-pravda/pyat-mifov-ob-upotreblenii-narkotikov - пять мифов об употреблении наркотиков

http://www.takzdorovo.ru/deti/podrostki/kak-ogradit-rebenka-ot-alkogolya-i-narkotikov - как оградить ребенка от алкоголя и наркотиков?

Полезные ссылки на интернет - ресурсы:

http://www.takzdorovo.ru/ - официальный сайт проекта «Здоровая Россия»

http://www.czm.su/index.php - благотворительный фонд по формированию ЗОЖ «Центр Здоровой Молодежи»

http://www.7ya.ru/ - Самый семейный сайт

http://www.za-partoi.ru/ - электронный журнал «Здоровье школьника»

http://www.zdobr.ru/ - сайт «Здоровый образ жизни»

http://www.psihologu.info/ - популярный ресурс школьного психолога

http://www.igra-msk.ru/ - «ИГРА» институт гармоничного развития и адаптации детей

http://www.solnet.ee/subscribe.html - детский портал «Солнышко»

http://www.pravadetey.ru/ - Российский информационный ресурс для детей

http://www.fond-detyam.ru/ - Фонд поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации

http://www.ya-roditel.ru/ - портал «Я - родитель»

http://saferunet.ru/ - портал «Центр безопасного интернета в России»

http://ria.ru/full_and_slim/ - раздел здоровья («РИА- новости»)

http://www.mir4you.ru/ - Молодежное информационное равенство

http://1roditeli.ru/ - электронный журнал «Первоклассные родители» 17.04.2014
«Трактор» в первом матче домашней серии уступил «Сочи» - АиФ ЧелябинскХК «Трактор» в первом матче домашней серии 20 сентября уступил ХК «Сочи», забросив три шайбы и пропустив пять.
20.09.2017 АиФ Челябинск
Софья Колесникова заняла 4 место в финале Кубка Европы по плаванию на открытой воде - Информационное агентство Твоё время  Софья Колесникова, воспитанница спортшколы олимпийского резерва № 8, заняла 4 место в финальном этапе Кубка Европы по плаванию на открытой воде 2017 года, проходившем в итальянском Браччано.
20.09.2017 Информационное агентство Твоё время
Эпоха «Кредо» - ГТРК Южный Урал - Магнитогорск  «Поехали!» — теперь сказали и магнитогорские любители. Накануне стартовал уже седьмой хоккейный сезон.
20.09.2017 ГТРК Южный Урал - Магнитогорск
Москва. Союз автошкол Москвы предлагает разделить всех водителей на две категории — любителей и профессионалов.
20.09.2017 Верстов.Инфо
Электробусы протестируют на улицах Челябинска до конца Года экологии - АиФ ЧелябинскЧелябинск, 20 сентября , – Екатерина Степанюк, «АиФ-Челябинск». Экологичный электрический автобус выйдет на маршрут Челябинска до конца 2017 года,
20.09.2017 АиФ Челябинск
Юные карталинские спортсмены завершили Спартакиаду - Карталинская новьСреди участников – самые юные карталинцы, воспитанники дошкольных учреждений Сегодня карталинские дошколята соревновались в скорости – прошел легкоатлетический забег.
20.09.2017 Карталинская новь
КХЛ. «Трактор» принимает ХК «Сочи». Онлайн-репортаж - Телекомпания ОТВСоперники челябинцев победили двух соперников подряд и идут на 7-м месте Запада.
20.09.2017 Телекомпания ОТВ
На стадионе им. Е. Елесиной в Челябинске более 200 семей присоединились к акции «Дистанция доверия» в поддержку детского телефона доверия 8-800-2000-122.
20.09.2017 Министерство социальных отношений
23 сентября в Магнитке пройдёт традиционный забег - Maglive.RuСоревнования посвящены памяти Бориса Нагибина. Мероприятие проводится в 51-й раз.
20.09.2017 Maglive.Ru
Сегодня «Трактор» сразится с «Сочи» - Lentachel.RuПосле возвращения с четырехматчевой выездной серии челябинский хоккейный клуб «Трактор» начинает вторую домашнюю серию из пяти матчей.
20.09.2017 Lentachel.Ru
В Челябинской области задержан педофил - Копейский рабочийВ городе Кыштым (Челябинская область) полицией был задержан 41-летний мужчина, который подозревается в преступлениях против половой неприкосновенности трех девочек.
20.09.2017 Копейский рабочий
На Южном Урале нашли мешок с костями - УралИнформБюроВ ходе демонтажа трубы. В Сосновском районе Челябинской области около деревни Большое Баландино ремонтники обнаружили мешок со скелетированными останками человека, сообщает "Сосновская нива".
19.09.2017 УралИнформБюро
Молодой южноуралец погиб под колесами иномарки - УралИнформБюроНа "зебре". Вечером 19 сентября 2017 года на 5-м километре трассы Челябинск - Харлуши (Сосновский район) 32-летний водитель Subaru Impreza сбил на "зебре" 18-летнего молодого человека.
20.09.2017 УралИнформБюро
Миасца наказали за превышение самообороны - Миасский рабочий
Миасца наказали за превышение самообороны
На мужчину набросился сожитель его знакомой.  Миасским городским судом вынесен приговор в отношении 25-летнего мужчины, признанного виновным по статье «Умышленное причинение тяжкого вреда здоровью, опасного для жизни человека,
Миасский рабочий
Ходят караванами! Парень с марихуаной в кармане задержан в Красноармейском районе - Газета Маяк
Ходят караванами! Парень с марихуаной в кармане задержан в Красноармейском районе
По информации Кристины Ким, специалиста по связям с общественностью ОМВД по Красноармейскому району, 18 сентября сотрудники ДПС района снова задержали молодого человека с наркотиками.
Газета Маяк
Они глубоко несчастные люди. Полицейские рассказали о мошенниках - Магнитогорский Рабочий
Они глубоко несчастные люди. Полицейские рассказали о мошенниках
    Фото: Магнитогорский рабочий Магнитогорск. Заместитель начальника УВД и главный психолог городской полиции рассказали студентам колледжей, как защититься от мошенников.
Магнитогорский Рабочий
Главное предназначение - Магнитогорский металлВо Дворце культуры металлургов имени Серго Орджоникидзе состоялась презентация фильма об Иване Харитоновиче Ромазане.
20.09.2017 Магнитогорский металл
Как устроен «король»: 74.ru забрался внутрь челябинского органа - Chelyabinsk.ruОрган прозвали «королем» музыкальных инструментов, и в этом году челябинскому «королю» исполнилось 30 лет.
20.09.2017 Chelyabinsk.ru
Click to enlarge image p1bqem4hj8jle3a31j21u7a1q14.JPG - ЮУИУиЭ15 сентября 2017 года студенты ОУ ВО «ЮУИУиЭ» (А-210) посетили творческую встречу в рамках Международного фестиваля современного искусства «Дебаркадер», который проходил с 14-19 сентября,
20.09.2017 ЮУИУиЭ
Кармадонское ущелье. Ледяной поток двигался со скоростью 150 километров час. Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН - КП Челябинск
Детей и жену Сергея Бодрова оберегает найденный им древний амулет
Исполняется 15 лет с того дня, как в Кармадонском ущелье вместе со съемочной группой исчез любимый актер и режиссер.
КП Челябинск
Для сердца и души. В горбольнице Златоуста открыта художественная выставка - Златоустовский рабочий
Для сердца и души. В горбольнице Златоуста открыта художественная выставка
Десять произведений известного фотомастера из Челябинска Владимира Богдановского отныне видят те, кто по воле судьбы и по состоянию здоровья оказался в больнице.
Златоустовский рабочий
Музейный переворот. Московские специалисты создадут концепцию для Аркаима - Магнитогорский Рабочий
Музейный переворот. Московские специалисты создадут концепцию для Аркаима
    Фото: правительство Челябинской области Аркаим. В заповедник приехала московская команда проектировщиков: архитекторы, дизайнеры и музейные кураторы.
Магнитогорский Рабочий
С 22 по 24 сентября челябинцы смогут сфотографироваться с Кубком FIFA. После трофей отправится в Уфу,
19.09.2017 Chelyabinsk Today
Семен Кокуев готовится к возвращению в «Трактор» - Телекомпания ОТВФорвард начал сезон с просмотровым контрактом в «Северстали». В самое ближайшее время в «Трактор» может вернуться форвард бывший партнер Александра Рыбакова по челябинскому звену Семен Кокуев.
19.09.2017 Телекомпания ОТВ
side - ФК Челябинск«Челябинск» «стандартно» проэкзаменовал «Ладу» В очередном туре ФОНБЕТ первенства России по футболу в ПФЛ (группа «Урал-Приволжье») в День знаний, 1 сентября,
20.09.2017 ФК Челябинск
В субботу в Миассе пройдет городской фестиваль ГТО - Миасский рабочий
В субботу в Миассе пройдет городской фестиваль ГТО
Миасцев приглашают на спортивный праздник, который состоится 23 сентября на стадионе «Труд».
Миасский рабочий
<br /><a class="sigProDownloadLink" href="/plugins/content/jw_sigpro/jw_sigpro/includes/download.php?file=media/k2/galleries/5532/IMG_5770.jpg" download>Download this image</a> - Новая жизнь
Еманжелинцы приняли участие в военно-спортивной игре «Родина-мать зовет»
Соревнования молодежных команд состоялись в субботу, 16 сентября, в Увельском районе, на стадионе «Олимпийский».
Новая жизнь
Юные карталинские спортсмены завершили Спартакиаду - Карталинская новь
Юные карталинские спортсмены завершили Спартакиаду
Среди участников – самые юные карталинцы, воспитанники дошкольных учреждений Сегодня карталинские дошколята соревновались в скорости – прошел легкоатлетический забег.
Карталинская новь
Основным вопросов повестки стал вопрос о ходе реализации Стратегии социально-экономического развития Челябинской области до 2020 года (далее - Стратегия).
20.09.2017 Законодательное Собрание
На Южном Урале может похолодать до -6 - Копейский рабочийНа смену «бабьего лета» в челябинскую область идет похолодание. Синоптики сообщают, что в ночные часы столбик термометра может опуститься до -6 градусов.
20.09.2017 Копейский рабочий
На Южном Урале педофил напал на 10-летнюю девочку - Миасский рабочийРебенок подвергся попытке изнасилования в подъезде одного из домов. Инцидент произошел вчера, 19 сентября, в Челябинске.
20.09.2017 Миасский рабочий
Итоги мероприятия ГИБДД `пешеход` - Информационное агентство Твоё время  ГИБДД информирует!
20.09.2017 Информационное агентство Твоё время
Аграриям компенсируют затраты на элитные семена по количеству засеянных гектаров - Телекомпания ОТВНовый порядок субсидирования утвердил сегодня глава региона. Аграрии Челябинской области продолжают получать активную поддержку от регионального правительства.
20.09.2017 Телекомпания ОТВ