"ЗА ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ"

Здоровый образ жизни

Здоровье – это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека.

Активная долгая жизнь – это важное слагаемое человеческого фактора.

Здоровье – это бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это – основное условие и залог полноценной и счастливой жизни.

Здоровье – это полное физическое, психическое и социальное благополучие, а не только отсутствие болезней или физических дефектов.

Признаками здоровья являются:

ü  устойчивость к действию повреждающих факторов;

ü  показатели роста и развития в пределах среднестатистической нормы;

ü  функциональное состояние организма в пределах среднестатистической нормы;

ü  наличие резервных возможностей организма;

ü  отсутствие какого-либо заболевания или дефектов развития;

ü  высокий уровень морально-волевых и ценностно-мотивационных установок.

Факторами риска для здоровья являются избыточная масса тела, гиподинамия, нерациональное питание, психическое перенапряжение, злоупотребление алкоголем, курение.

Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать жизненные основные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

Научные данные свидетельствуют о том, что у большинства людей при соблюдении ими гигиенических правил есть возможность жить до 100 лет и более.

К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности (гиподинамии), вызывающей преждевременное старение, другие излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения, склероза сосудов, а у некоторых - сахарного диабета, третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов. Некоторые люди, поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю, активно укорачивают свою жизнь.

Охрана собственного здоровья – это непосредственная обязанность каждого, он не вправе перекладывать ее на окружающих. Ведь нередко бывает и так, что человек неправильным образом жизни, вредными привычками, гиподинамией, перееданием уже к 20-30 годам доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда вспоминает о медицине.

Отказ от вредных привычек, и прежде всего отказ от курения как самой часто встречающейся пагубной привычки – это еще один важный шаг на пути к собственному здоровью. От курения стоит отказаться хотя бы потому, что это наносит вред вашим детям и самым близким людям.

Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек – сам творец своего здоровья, за которое надо бороться. С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, – словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.

Здоровый образ жизни – это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.

Каждый человек имеет большие возможности для укрепления и поддержания своего здоровья, для сохранения трудоспособности, физической активности и бодрости до глубокой старости.

Заповеди здорового образа жизни для родителей

v Витаминизация;

v Закаливание;

v Соблюдение режима дня, зарядка;

v Организация дома спортивного уголка;

v Соблюдение санитарно-гигиенических норм;

v Профилактика табакокурения, наркомании;

v Обеспечение участия детей в спортивных мероприятиях, секциях и т.д.;

v В выходные дни - активный образ жизни;

v Сбалансированное питание детей.

Заповеди здорового образа жизни для детей

Ø  Рано ложиться и рано вставать - горя и хвори не будешь ты знать!

Ø  Прогони остатки сна, одеяло в сторону!

            Вам гимнастика нужна – помогает здорово!

Ø  С шумом струйка водяная на руках дробится. Никогда не забывай по утрам умыться!

Ø  Дети должны усвоить, а также их родители, что горячий завтрак, обед, полдник – просто необходимы!

Ø  Ешь спокойно за столом, не надо торопиться. Это вредно и при том можно подавиться!

Ø  Неряшливость не только не красива, но и опасна. Чистота – залог здоровья – это знают все прекрасно!

Ø  Чтобы ночью крепко спать, видеть сон хороший, мы советуем гулять вечером погожим!

Родители должны:

- Иметь определенный уровень знаний о ПАВ и алкоголизме

- Знать «красные сигналы» зависимости

- Принять отношение, категорически не допускающее употребление алкоголя и ПАВ ребенком

- Стать примером для подражания

- Стремиться к созданию прочных эмоциональных контактов с ребенком, разговаривать с ним о его проблемах

- Установить принципы и правила, которые необходимо соблюдать

- Поддерживать активную конструктивную деятельность

- Помогать и развивать в ребенке чувство активности, ответственности, независимости

- Знать друзей и знакомых ребенка

·- Разрешать ребенку приглашать друзей домой

ТЕЛЕФОНЫ ДОВЕРИЯ

8-800-2000-122   ДЕТСКО-ПОДРОСТКОВАЯ ЛИНИЯ (БЕСПЛАТНО, КРУГЛОСУТОЧНО)

269-77-77   (19.00 ДО 9.00 — БУДНИ, ВЫХОДНЫЕ — КРУГЛОСУТОЧНО)

 

Методические материалы в помощь педагогам и родителям (законным представителям)


Курение

http://www.takzdorovo.ru/calcs/1375876/intro/ - калькулятор свободы от никотина

http://www.takzdorovo.ru/privychki/brosaem-pit-i-kurit/kak-brosit-kurit-navsegda/ - 10 способов бросить курить

http://www.takzdorovo.ru/privychki/tolko-pravda/mify-o-kurenii/ - мифы о курении

http://www.takzdorovo.ru/privychki/glavnoe/kak-formiruetsya-nikotinovaya-zavisimost/ - как формируется никотиновая зависимость

Алкоголь

http://www.takzdorovo.ru/privychki/tolko-pravda/kak-kurenie-i-alkogol-vliyaut-na-uroven-zhizni - как курение и алкоголь влияют на уровень жизни

http://www.takzdorovo.ru/privychki/tolko-pravda/zhkt-pod-pritselom - ЖКТ под прицелом

http://www.takzdorovo.ru/privychki/glavnoe/kak-nasledstvennost-i-detstvo-vliyaut-na-razvitie-zavisimosti-ot-alkogolya-i-narkotikov - как наследственность и детство влияют на развитие зависимости от алкоголя и наркотиков

http://www.takzdorovo.ru/privychki/tolko-pravda/kak-ubit-svoj-mozg - как убить свой мозг

http://www.takzdorovo.ru/privychki/sovety/studenty-i-alkogol-kak-izbezhat-soblaznov - студенты и алкоголь: как избежать соблазнов

http://www.takzdorovo.ru/privychki/glavnoe/kak-alkogol-vliyaet-na-organizm - обмен веществ и вредные привычки: алкоголь

Наркотики

http://www.takzdorovo.ru/privychki/narkotiki/15-faktov-o-narkomanii-i-alkogolizme-v-rossii - 15 фактов о наркомании и алкоголизме в России

http://www.takzdorovo.ru/privychki/tolko-pravda/tri-mifa-o-legkih-narkotikah - три мифа о «легких» наркотиках

http://www.takzdorovo.ru/privychki/tolko-pravda/pyat-mifov-ob-upotreblenii-narkotikov - пять мифов об употреблении наркотиков

http://www.takzdorovo.ru/deti/podrostki/kak-ogradit-rebenka-ot-alkogolya-i-narkotikov - как оградить ребенка от алкоголя и наркотиков?

Полезные ссылки на интернет - ресурсы:

http://www.takzdorovo.ru/ - официальный сайт проекта «Здоровая Россия»

http://www.czm.su/index.php - благотворительный фонд по формированию ЗОЖ «Центр Здоровой Молодежи»

http://www.7ya.ru/ - Самый семейный сайт

http://www.za-partoi.ru/ - электронный журнал «Здоровье школьника»

http://www.zdobr.ru/ - сайт «Здоровый образ жизни»

http://www.psihologu.info/ - популярный ресурс школьного психолога

http://www.igra-msk.ru/ - «ИГРА» институт гармоничного развития и адаптации детей

http://www.solnet.ee/subscribe.html - детский портал «Солнышко»

http://www.pravadetey.ru/ - Российский информационный ресурс для детей

http://www.fond-detyam.ru/ - Фонд поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации

http://www.ya-roditel.ru/ - портал «Я - родитель»

http://saferunet.ru/ - портал «Центр безопасного интернета в России»

http://ria.ru/full_and_slim/ - раздел здоровья («РИА- новости»)

http://www.mir4you.ru/ - Молодежное информационное равенство

http://1roditeli.ru/ - электронный журнал «Первоклассные родители» 17.04.2014
 
По теме
Заплыв окончен - Красный уралец Ситуация. В ФОК «Дельфин» уже более месяца дети не обучаются плаванию – редкому для нашего города виду спорта.
18.07.2018
 
Российские ватерполистки с побед стартовали на чемпионате Европы - Информационное агентство Твоё время   Женская сборная России по водному поло, за которую выступают воспитанницы златоустовской «Динамо-Уралочки» Ольга Горбунова и Эльвина Каримова, победно стартовала на чемпионате Европы в Барселоне (Испания).
17.07.2018
 
 
Трагедия произошла минувшим утром в Илишевском районе республики. По данным республиканского ГУ МЧС, молодой человек купался в компании приятелей недалеко от деревни Аначево.
18.07.2018 MediaЗавод
Он сидел на обочине дороги и тихо плакал. Невыносимо болели спина, лапки, мимо, вызывая страх, с шумом проносились машины.
17.07.2018 Озерский вестник
Неожиданно жители домов №15 и 17 на улице Мира в селе Миасском Красноармейского района разглядели коррозию асфальтового полотна, уложенного год назад на проезжей части дороги, ведущей во двор.
17.07.2018 Газета Маяк
«Передача Романовых Уралсовету» - большое полотно, о котором мало кто сегодня знает - Урал-пресс-информ Ровно сто лет назад в ночь с 16 на 17 июля 1918 года в Екатеринбурге в подвале дома горного инженера Николая Ипатьева были расстреляны российский император Николай II, его жена императрица Александра Федоровна и их дети.
17.07.2018 Урал-пресс-информ
Заплыв окончен - Красный уралец Ситуация. В ФОК «Дельфин» уже более месяца дети не обучаются плаванию – редкому для нашего города виду спорта.
18.07.2018 Красный уралец
Здравствуй, новый сезон! - ХК Металлург На такой позитивной ноте команда «Металлург» впервые собралась после непродолжительного летнего отпуска.
17.07.2018 ХК Металлург
1707183 - Администрация г. Магнитогорска Массовая велогонка, посвященная Дню города и Дню металлурга, в десятый раз состоится в Магнитогорске 21 июля.
17.07.2018 Администрация г. Магнитогорска
Уфалейский спортсмен Павел Губатюк завоевал золотую медаль на Открытом чемпионате Азии по пауэрлифтингу, жиму лёжа, становой тяге и народному жиму WPC/AWPC, проводившемся Ассоциацией пауэрлифтинга Челябинской области.
17.07.2018 Уфалейский Рабочий
Два мальчика 3 и 5 лет сгорели в шкафу в Агаповском районе - Агентство новостей Доступ Двое детей трех и пяти лет погибли на пожаре в Агаповском районе – мальчики испугались огня и спрятались в шкафу, передает корреспондент Агентства новостей «Доступ» на пресс-центр Противопожарной службы Челябинской области.
17.07.2018 Агентство новостей Доступ
В Москве вынесли приговор челябинке, пытавшейся продать девственность 13-летней девочки - Агентство новостей Доступ Люблинский суд Москвы вынес приговор жительнице Челябинска Елене Анисимовой, которая в январе 2018 года пыталась продать педофилу девственность 13-летней дочери своей подруги, передает корреспондент Агентства новостей «Доступ».
17.07.2018 Агентство новостей Доступ
«Увильды» ждёт гостей! - ТРК ТВС Каждое лето сотни трёхгорненцев устремляются на «Увильды». База отдыха ПСЗ — одно из самых популярных среди заводчан мест отдыха.
18.07.2018 ТРК ТВС
Ремонтные работы продлятся до 21:00 18 июля. Как отмечают в "Водном союзе", для устранения аварии на водопроводе на Советской, 75, в среду будет отключено холодное водоснабжение в ряде домов по улицам Володарского,
18.07.2018 MediaЗавод
Начались работы в рамках программы «Городская среда». В этом году в программу вошли городской парк и два карталинских двора многоквартирных домов по ул.Славы, 2, 2а, 2,б,2в,2/1,2/2,2/3,2/4 и Ленина,15 и Пушкина,22.
17.07.2018 Карталинская новь
Завтра, 18 июля, в Миасском городском округе запланировано отключение всех основных коммунальных благ – холодной и горячей воды, газа и электроэнергии Плановые работы в Миассе 18 июля.
17.07.2018 U74.Ru