За здоровый образ жизни

С 3 по 30 апреля 2017 года по Распоряжению Главы города в Челябинске проходит ежегодная традиционная акция «За здоровый образ жизни». Ее цель – популяризация ЗОЖ среди горожан. В рамках акции в городе пройдут спортивные соревнования и эстафеты; фестивали, конкурсы детского творчества; выставки популярной литературы по ЗОЖ; специальные теле-радиоэфиры, публикации в газетах и на сайтах МО; семинары и конференции для медработников, беседы и лекции по профилактике заболеваний для различных возрастных групп.

Поговорим о здоровье

Современные исследования причин возникновения большинства заболеваний позволили выявить ряд факторов риска, которые напрямую связаны с элементами неправильного образа жизни. Так, для возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, называемых болезнями века, основные факторы риска – недостаточная физическая активность (гиподинамия), несбалансированное питание (это приводит к появлению избыточной массы тела), курение и психоэмоциональное напряжение. Эти же факторы риска могут послужить причиной и других заболеваний, например, болезней желудочно-кишечного тракта, диабета, злокачественных новообразований и т. д. Отсюда следует, что факторы риска большинства заболеваний одни и те же – это неправильная организация труда и отдыха, гиподинамия, нерациональное питание, психическое перенапряжение, курение, алкоголь, наркотики. Эти факторы и отношение человека к ним отражают его стиль и образ жизни.

Совершенно очевидно, что человеку, желающему получить образование, сделать карьеру, родить и вырастить здоровых детей и дожить до полноценной активной старости, следует придерживаться принципов здорового образа жизни.

Здоровый образ жизни - образ жизни, благоприятный для здоровья.

Сущность здорового образа жизни и нанесение опережающего удара по факторам риска, создание надежного заслона всему тому, что может нанести вред здоровью, причем эта позиция не оборонительная, а наступательная.

К сожалению, многие еще до сих пор недооценивают своей роли в сохранении и укреплении собственного здоровья, здоровья своих детей и близких, хотя большинство уже знают об этом. Чем раньше человек поймет необходимость следовать рекомендациям здорового образа жизни, тем меньше вероятность развития у него различных заболеваний, тем продолжительней и плодотворней будет его жизнь. Заботиться о своем здоровье никогда не рано, но и никогда не поздно.

Известный академик Н.М. Амосов так определил значимость принципов здорового образа жизни: «Для здоровья одинаково необходимы четыре условия: физические нагрузки, ограничения в питании, закаливание, время и умение отдыхать. И еще пятое – счастливая жизнь! К сожалению, без первых условий она здоровья не обеспечивает».

Исходя из этих основных принципов здорового образа жизни, мы рекомендуем вам несколько жизненных правил:

  • Питаться разнообразной пищей, в соответствии с расходом энергии, характерной для вашего образа жизни, ни в коем случае не переедая; регулярно следить за ИМТ (индекс массы тела), который определяется формулой: ИМТ = вес (кг)/рост2 (м)
    Нормой считается показатель ИМТ = 19 -25
  • Ежедневно 40 – 50 минут заниматься какой-либо физической активностью. Самое элементарное – ходьба или какой-либо вид гимнастики.
  • Научиться расслабляться, включая смену деятельности, физкультуру, аутотренинг, массаж и самомассаж и т. д.
  • Отказаться от курения и злоупотребления алкоголем.
  • В последние десятилетия медицинские работники настойчиво доказывают, что каждый человек должен сам сохранять и укреплять свое здоровье.

    Последние новости Челябинской области по теме:
    За здоровый образ жизни

    - Челябинск
             С 3 по 30 апреля 2017 года по Распоряжению Главы города в Челябинске проходит ежегодная традиционная акция «За здоровый образ жизни».
    16:24 10.04.2017 Городская поликлиника №8
    - Челябинск
    С 3 по 30 апреля 2017 года по Распоряжению Главы города в Челябинске проходит ежегодная традиционная акция «За здоровый образ жизни».
    13:23 10.04.2017 Городская больница №8
    За здоровый образ жизни - Челябинск
    С 3 по 30 апреля 2017 года по Распоряжению Главы города в Челябинске проходит ежегодная традиционная акция «За здоровый образ жизни».
    11:54 10.04.2017 Городская поликлиника №1
    - Челябинск
    С 3 по 30 апреля 2017 года по Распоряжению Главы города в Челябинске проходит ежегодная традиционная акция «За здоровый образ жизни».
    08:53 10.04.2017 Городская поликлиника №7
     
    По теме
    Дарить надежду - Магнитогорский металл Валентина Константиновна знает: рак - не приговор. Врач-радиотерапевт Валентина Радионова вчера отметила 80-летие.
    24.09.2018
     
    Старшее поколение Троицка знает секреты красоты - Министерство социальных отношений В отделении дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов комплексного центра социального обслуживания населения города Троицка прошли развлекательные мероприятия,
    24.09.2018
    Лабораторное оборудование, приобретенное по поручению губернатора Челябинской области, председателя областной антинаркотической комиссии Бориса Дубровского,
    24.09.2018
    24 сентября исполняется 80 лет врачу-радиотерапевту  Валентине Константиновне Радионовой. - Областной онкодиспансер №2   Посвятив Онкодиспансеру города Магнитогорска 50 лет своей жизни, Валентина Константиновна продолжает работать, передавая свой бесценный опыт молодым специалистам,
    24.09.2018 Областной онкодиспансер №2
    Валентина Константиновна знает: рак - не приговор. Врач-радиотерапевт Валентина Радионова вчера отметила 80-летие.
    24.09.2018 Магнитогорский металл
    Студенты ЮУИУиЭ на концерте "Равный равному"! - ЮУИУиЭ На одной сцене с хореографами шоу «Танцы» выступали и челябинцы! Проект был организован клубом для молодежи с инвалидностью «Наше место», в котором московские хореографы согласились принять участие.
    24.09.2018 ЮУИУиЭ
    Студенты ЮУИУиЭ на Дне открытых дверей в Центральном Банке России! - ЮУИУиЭ 22 сентября академической группе ЭБ-208 удалось посетить день открытых дверей в региональном отделении Центрального Банка России, под руководством заведующей кафедры Управление и Бизнес — Сергеичевой Ирины Анатольевны!
    24.09.2018 ЮУИУиЭ
    23 сентября в нашем городе в лесном массиве МКР-5 прошёл Праздник чая. В гастрономическом фестивале, приуроченном к Всемирному Дню туризма, приняли участие восемь коллективов, представляющих разные организации,
    24.09.2018 Усть-Катавская неделя
    Миасцы сдали нормы ГТО - Миасский городской округ Среди участников заместитель главы по социальным вопросам Валентин Вертипрахов В субботу, 22 сентября, на стадионе «Труд», расположенного в центре Миасса, жители Миасского округа сдавали нормы ГТО.
    24.09.2018 Миасский городской округ
    «Колхозники» и «Спутник» едут в Питер! - Вечерний Челябинск Виктория Олиферчук Стали известны абсолютные чемпионы «Метрошка-2018». 22 сентября в Челябинске завершился  Суперкубок фестиваля детского дворового футбола.
    24.09.2018 Вечерний Челябинск
    В память о народном директоре - Магнитогорский металл Чемпионат "Стальной кубок Урала" по волейболу среди мужских команд промышленных предприятий в память о народном директоре Магнитки Иване Ромазане проходит четвёртый раз.
    24.09.2018 Магнитогорский металл
    Нажмите для предварительного просмотра изображения - Усть-Катавская неделя Борис Дубровский возглавил официальную делегацию Южного Урала в Японию. Визит будет проходить с 24 по 26 сентября.
    24.09.2018 Усть-Катавская неделя
    18+ Тигр упал в обморок на выступлении в магнитогорском цирке - Агентство новостей Доступ После двух прыжков через горящие кольца тигр упал в обморок на арене цирка в Магнитогорске (Челябинская область) – инцидент произошел в воскресенье, 23 сентября, на шоу Карины и Артура Багдасаровых,
    24.09.2018 Агентство новостей Доступ
    В Брединском районе за время проведения оперативно-профилактического мероприятия полицейскими раскрыто 4 преступления, выявлено 38 административных правонарушений.
    24.09.2018 МВД Челябинской области
    Губернатор Челябинской области Б.А. Дубровский подписал распоряжение о награждении победителей в конкурсе на самые благоустроенные городское и сельское поселения.
    24.09.2018 Кизильский вестник