«Завтрак съешь сам»: а что именно лучше съесть с утра – установили учёные

Названы продукты для самого правильного завтрака.

Многие люди не завтракают вообще, или же используют в первый приём пищи не те продукты, чем ухудшают своё здоровье. Портал «Суть событий» назвал продукты, от которых по мнению экспертов, лучше отказаться во время завтрака.

Итак, с утра не рекомендуется пить холодные и (или) газированные напитки – возможно возникновение спазма сосудов слизистой. Любимый многими кофе с утра лучше пить не сразу, а после приёма хотя бы минимума пищи. Иначе кофеин натощак также будет раздражать слизистые оболочки.

Не лучший вариант для завтрака – сладкие и мучные продукты: незачем с самого утра загружать работой поджелудочную железу. Также не стоит завтракать цитрусовыми, которые раздражают желудок.

Кисломолочные продукты – также не самый подходящий вариант для завтрака: они просто не успеют принести ожидаемую пользу, ведь натощак среда в желудке достаточно агрессивная и полезные бактерии быстро погибнут.

Эксперты-диетологи наилучшими продуктами для первого приёма пищи называют овсянку из цельного зерна и творог. А перед завтраком следует выпить стакан простой не холодной воды.

 
По теме
Челябинские врачи впервые удалили опухоль гипофиза через нос Елена КОЛЧИНА Фото: Челябинский онкоцентр В Челябинском онкоцентре провели первые две трансназальные операции при аденомах гипофиза.
hdAa5hCXqYo.jpg - ЮУГМУ С 14 по 16 марта в Москве прошел Российский форум по тромбозу и гемостазу, который собрал более 500 участников из различных областей медицины для обсуждения актуальных вопросов гиперкоагуляции и кровотечений.
ЮУГМУ
Пьяный миасец угнал трактор - Агентство новостей Доступ В Миассе росгвардейцы «по горячим следам» задержали подозреваемого в угоне трактора, передает корреспондент Агентства новостей «Доступ».
Агентство новостей Доступ
Село Головчино Грайворонского городского округа. Фото из Телеграмм-канала Вячеслава Гладкова - Газета Вперед По сообщению Губернатора Белгородской области Вячеслава Гладкова, в результате обстрелов ВСУ в регионе за неделю погибли 16 мирных жителей, 98 пострадали.
Газета Вперед
23 марта ЮУГМУ приглашает будущих абитуриентов и их родителей познакомиться с Университетом и узнать особенности поступления в этом году  Мечтаешь стать врачом и погрузиться в мир медицины?
Управление образования г. Челябинск
Студенческая игра - Копейский рабочий  18 марта в центральной городской библиотеке прошла квиз - игра, посвященная 10-летию вхождения Крыма в состав России.
Копейский рабочий