Многие люди не завтракают вообще, или же используют в первый приём пищи не те продукты, чем ухудшают своё здоровье. Портал «Суть событий» назвал продукты, от которых по мнению экспертов, лучше отказаться во время завтрака.
Итак, с утра не рекомендуется пить холодные и (или) газированные напитки – возможно возникновение спазма сосудов слизистой. Любимый многими кофе с утра лучше пить не сразу, а после приёма хотя бы минимума пищи. Иначе кофеин натощак также будет раздражать слизистые оболочки.
Не лучший вариант для завтрака – сладкие и мучные продукты: незачем с самого утра загружать работой поджелудочную железу. Также не стоит завтракать цитрусовыми, которые раздражают желудок.
Кисломолочные продукты – также не самый подходящий вариант для завтрака: они просто не успеют принести ожидаемую пользу, ведь натощак среда в желудке достаточно агрессивная и полезные бактерии быстро погибнут.
Эксперты-диетологи наилучшими продуктами для первого приёма пищи называют овсянку из цельного зерна и творог. А перед завтраком следует выпить стакан простой не холодной воды.