Новости города БезФормата.Ru
Челябинск
Главные новости
 
Задать вопрос?

ЗОЖ, гены или судьба: от чего зависит, сколько вы проживете

У курящего человека заболеваемость раком легкого увеличивается многократно Фото: Алексей БУЛАТОВ - КП Челябинск
Есть поломки, которые дают практически 100-процентную вероятность развития опухоли. У всех на слуху Анджелина Джоли — у нее был как раз такой запредельно большой риск Фото: EAST NEWS - КП Челябинск
Потомственный кардиолог, экс-главврач Кремлевской больницы, известный медицинский писатель и телеведущий Александр Мясников Фото: Иван ПРОХОРОВ - КП Челябинск
Важнее даже не то, во сколько вы ляжете и встанете, а чтобы эти периоды времени совпадали изо дня в день Фото: Олег РУКАВИЦЫН - КП Челябинск
Калькулятор долголетия Фото: Наиль ВАЛИУЛИН - КП Челябинск
Для физических нагрузок очень важна регулярность и стабильность - КП Челябинск
Фото: www.chel.kp.ru
На основании исследований ведущих мировых ученых мы составили калькулятор долголетия [проверь себя] Анна ДОБРЮХА

С детства нас учат , что ЗОЖ — наше все. Правильное питание, здоровый сон и физкультура издавна объявлены главными китами долгой здоровой жизни. Но когда в расцвете сил, не дожив до старости, уходят такие люди как Михаил Задорнов, Савелий Крамаров , Жанна Фриске — многим кажется, что все перевернулось с ног на голову. Лучших образцов соблюдения правил ЗОЖ, чем эти артисты, не найти. Однако они погибли от тяжелых форм рака, в то время как некоторые 100-летние пенсионеры (в основном, правда, зарубежные), дымя сигаретой, рассказывают, что ежедневно пьют по бокалу вина, а то и чего покрепче. Так может преувеличено значение ЗОЖ и есть другие, гораздо более важные факторы, от которых зависит срок нашей жизни? Этот вопрос мы задали ведущим российским и мировым экспертам.

РАСПЛАТА ЗА ЭВОЛЮЦИЮ

- Меня часто спрашивают: может ли человек, ведущий абсолютно здоровый образ жизни, заболеть раком? - рассказывает онколог, доктор медицинских наук, руководитель отдела Федерального научно-клинического центра им. Дмитрия Рогачева Николай Жуков. - Отвечаю: конечно, может. Другой частый вопрос - может ли человек, который постоянно нарушает режим с гигиеной и плюет на свое здоровье, никогда не заболеть раком и умереть в 90 лет, попав под трамвай? Может. И то, и другое верно. Вопрос в шансах. У человека, который соблюдает все правила ЗОЖ и избегает канцерогенных воздействий, шанс заболеть и умереть в разы меньше, чем у того, кто испытывает себя на прочность. Здесь ситуация, как со стритрейсерами: есть среди них такие, кто никогда не попадал в аварию? Наверное, есть. В то же время есть люди, которые идеально соблюдают ПДД, и в них врезаются на светофорах. Но шансы попасть в аварию и погибнуть у стритрейсеров гораздо выше, чем у человека, который соблюдает правила.

Если говорить именно о раке, то нужно помнить, что опухоли у человека — это расплата за эволюцию, - поясняет эксперт. В любом случае рак возникает из-за генетической поломки. Она может появиться спонтанно — просто в каком-то месте клетка делилась, и одна из дочерних получила ошибочный генетический материал, без особых на то причин. Эта случайная изменчивость генома один из основных механизмов эволюции, именно благодаря ей мы не остались одноклеточными, а в конце концов превратились в людей. И по этой же причине возникают опухолевые клетки.

У курящего человека заболеваемость раком легкого увеличивается многократноФото: Алексей БУЛАТОВ

ФАТАЛЬНАЯ СЛУЧАЙНОСТЬ

- То есть поломка в генах действительно может возникнуть случайно, независимо от образа жизни человека (кто-то назовет это судьбой. - Ред .) , - продолжает Николай Жуков. - Но! Если «помочь» - например, побывать под воздействием радиации, курить, как паровоз, загорать безбожно, то это будет фактором, который значимо увеличит риск развития рака. Самый яркий пример: однозначно и неоспоримо доказано, что у курящего человека заболеваемость раком легкого увеличивается многократно. То есть, человек, конечно, может не курить и заболеть раком легкого. Но тот, кто курит, увеличивает свой шанс заболеть раз в сто и даже больше.

- Николай Владимирович, а насколько велика роль наследственности — того набора генов, который мы получаем от родителей?

- Многое зависит от того, о каких именно генах и поломках в них идет речь. Есть поломки, которые дают практически 100-процентную вероятность развития опухоли. У всех на слуху Анджелина Джоли — у нее был как раз такой запредельно большой риск.

Конечно, для каждого конкретного человека есть только своя ситуация — заболел или не заболел. Когда такое случается с известными людьми, которые постоянно на слуху, то у многих создается впечатление, что именно так и происходит чаще всего. Задорнов, который вел очень здоровый образ жизни, возможно, заболел из-за случайной поломки в генах. Но, грубо говоря, из ста подобных случаев, когда люди придерживаются ЗОЖ, заболеет один человек. А из сотни курильщиков заболеют с высоким риском смертельного исхода 10 или 20 человек.

Есть поломки, которые дают практически 100-процентную вероятность развития опухоли. У всех на слуху Анджелина Джоли — у нее был как раз такой запредельно большой рискФото: EAST NEWS

ЧЕМ ПОМОЖЕТ МЕДИЦИНА

На международных конгрессах сами онкологи признают: несмотря на то, что полной победы над раком, скорее всего, не случится никогда (поскольку это плод эволюции. - см. выше), наука с медициной сейчас развиваются семимильными шагами, и человечество уже начало брать опасные опухоли под контроль. Появляются революционные лекарства, способные лечить рак определенных типов даже на поздних стадиях, значительно продлевая жизнь больным. Так, может, главный двигатель для долгожительства это все-таки передовая медицина?

- По данным Всемирной организации здравоохранения вклад медицины в состояние здоровья людей - не более 20%, - говорит потомственный кардиолог, экс-главврач Кремлевской больницы, известный медицинский писатель и телеведущий Александр Мясников. - В остальном — то есть на 80% - наше здоровье все-таки зависит от организации правильного образа жизни. В этом играет роль, конечно, и социальная среда, но в первую очередь — ваше собственное поведение и образ жизни. Никто за вас ничего не сделает.

Потомственный кардиолог, экс-главврач Кремлевской больницы, известный медицинский писатель и телеведущий Александр МясниковФото: Иван ПРОХОРОВ

Доктор Мясников, который сам в свои 60 с немногим лет великолепно выглядит (автор этого материала, не раз видев его вблизи, больше 35 — 37 лет никогда бы не дала) называет топ-3 фактора для здорового долголетия:

- На первом месте однозначно — отказ от курения: «Ничто так не убивает — 40% всех онкологических заболеваний вызваны табаком. Сердечно-сосудистые заболевания — та же причина».

- На втором месте регулярные и разумные физические нагрузки — в идеале упражнения пять раз в неделю по 40 минут: «Эксперименты на животных показали, что регулярная физнагрузка вносит один из решающих вкладов в продление жизни».

- Третье — правильное питание: «Сокращение животных жиров, полкило овощей и фруктов в сутки. Минимум красного мяса и упор на рыбу».

ВАЖНЕЕ ВСЕГО - ПОСТОЯНСТВО

Международный эксперт по исследованиям старения и прикладным биомедицинским технологиям , который сейчас развивает проект нового поколения для борьбы против рака в Кремниевой долине (США) Андрей Гаража подчеркивает:

- Один из главных факторов, который доказанно помогает достичь здорового долголетия - стабильный, устоявшийся образ жизни, причем, в первую чередь - в физиологическом смысле. Это значит, что нужно изо всех сил стремиться сохранять более-менее одинаковый режим дня. Такое правило касается и сна: важнее даже не то, во сколько вы ляжете и встанете, а чтобы эти периоды времени совпадали изо дня в день. И питания: не стоит бросаться то на высокобелковые диеты, то на вегетарианство, то устраивать обильные застолья, то сидеть на яблоках и кефире. С физнагрузками также очень важна регулярность и стабильность: если вы ударно занимаетесь в спортзале раз в две недели, то для организма это скорее вредный стресс (дистресс), нежели польза.

Важнее даже не то, во сколько вы ляжете и встанете, а чтобы эти периоды времени совпадали изо дня в деньФото: Олег РУКАВИЦЫН

Если же у человека нет таких резких скачков, «американских горок» в образе жизни, то организму легче поддерживать постоянство внутренней среды, некий биологический баланс - он называется гомеостазом. А это, в свою очередь, помогает специальным механизмам в наших клетках своевременно «ремонтировать» повреждения, которые накапливаются в течение жизни. Как предполагают ученые, именно эти повреждения могут вести к появлению признаков старения и тяжелых возрастных заболеваний - рака, диабета, болезни Альцгеймера, Паркинсона и др.

БЕГОМ ОТ СТРЕССОВ

- Если говорить о факторах окружающей среды, о том, что влияет на нас извне и значительно сказывается на скорости старения и сокращении жизни, то я бы выделил, во-первых, солнечное излучение, - рассказал «КП» один из ведущих мировых геронтологов Брайан Кеннеди. - Многие знают, что благодаря солнцу в нашей коже образуется жизненно необходимый витамин D. Он играет важную роль в поддержании здоровья кожи и всего организма. Однако сейчас все больше сторонников среди ученых и врачей набирает принцип: витамин D нужно принимать внутрь (в продуктах либо препаратАх. - Авт.), а снаружи намазывать солнцезащитный крем либо избегать прямых солнечных лучей. Поскольку исследования показали: УФ-излучение способно повреждать ДНК, и чем дольше человек находится на палящем солнце, тем больше накапливается опасных изменений, ускоряется старение, растет риск рака и других заболеваний.

- Еще один фактор — стрессы, - продолжает продолжает профессор Кеннеди. - Их причиной нередко становится даже не природная, а социальная окружающая среда. Но суть от этого не меняется: хронические стрессы вредят организму и сокращают жизнь. В то время как кратковременные шоковые воздействия – перепад температур при закаливании, в бане, разгрузочные дни на низкокалорийной диете мобилизуют защитные силы организма и повышают стрессоустойчивость, важную для продления жизни.

«Лично я спасаюсь от стрессов с помощью бега», - рассказывает Брайан Кеннеди. Секрет в том, что при движении в организме быстрее «утилизируются» гормоны стресса.

В ТЕМУ

23 способа продлить жизнь

Настоящую энциклопедию продления жизни, основанную на многочисленных научных исследованиях по всему миру, выпускает известный геронтолог, доктор биологических наук, член-корреспондент Российской академии наук Алексей Москалев. «КП» не раз публиковала советы профессора Москалева (см. в разделе «Здоровье» на сайте kp.ru), скоро мы снова встретимся с ученым и узнаем о его личном опыте борьбы со старением — читайте в ближайшее время на нашем сайте.

ПРОВЕРЬ СЕБЯ

Калькулятор долголетия

Калькулятор долголетияФото: Наиль ВАЛИУЛИН

Настоящий сибиряк. Дмитрий Хворостовский не боялся и зимой в Енисей окунуться, и с парашютом прыгнуть. Фото: Instagram.com - КП ЧелябинскПять самых тревожных вопросов о причине смерти Дмитрия Хворостовского мы задали врачам и ученым.
23.11.2017 КП Челябинск
Задорнов вел очень здоровый образ жизни, занимался йогой, не ел мяса. Фото с личного сайта артиста - КП ЧелябинскПочему рак забирает тех, кто ведет ЗОЖ? Почему заболел Михаил Задорнов?
10.11.2017 КП Челябинск
В Федеральном центре сердечно-сосудистой хирургии в Челябинске во всю начали практиковать современную технологию, которая позволяет с минимальной травматичностью бороться с мерцательной аритмией.
18.12.2017 Chelyabinsk Today
10 опасных для человека «незамерзаек» назвал Роспотребнадзор - Телекомпания ОТВАвтомобилистам напомнили правила покупки стеклоомывающей жидкости. В холодное время года автолюбители закупаются «незамерзайкой» для помывки лобового стекла.
18.12.2017 Телекомпания ОТВ
Урологический аппарат для проведения лазерной трансуретральной резекции заменяет традиционную полостную операцию.
18.12.2017 Южноуральская панорама
Сообщить о нарушениях и получить консультацию можно по «горячей линии» Роспотребнадзора.
18.12.2017 Златоуст.Инфо
Новый метод лечения, который освоили в Федеральном центре сердечно-сосудистой хирургии (ФЦССХ) в Челябинске, позволяет устранить фибрилляцию предсердий.
18.12.2017 Южноуральская панорама
Новый магнитно-резонансный томограф появился в Челябинской областной клинической больнице (ЧОКБ).
18.12.2017 Южноуральская панорама
Технические неполадки в поликлинике №3 - Городская больница №1В связи с техническими работами телефоны поликлиники №3 (бывшей водогрязелечебницы, ул.
18.12.2017 Городская больница №1
«КОЛЬЦО ХОЛОДА СЖАЛО СЕРДЦЕ» И СПАСЛО ЖИЗНЬ. - Федеральный кардиоцентр  «Представьте сердце как оркестр, а ритм сердца — как красивую симфонию.
18.12.2017 Федеральный кардиоцентр
Ученые ЮУрГУ придумали IT-технологии контроля за работой сердца - ЮУрГУСегодня спорт немыслим без инновационного тренировочного техарсенала, и именно он часто становится «испытательным тренажером» для обкатки новейших достижений науки.
18.12.2017 ЮУрГУ
В Федеральном центре сердечно-сосудистой хирургии в Челябинске освоили технологически передовой метод – криобаллонную абляцию фибрилляции предсердий.
18.12.2017 Минздрав
Незамерзайка тоже бывает контрафактной. Осторожно! - Копейский рабочийВсего за неделю проведено 638 проверочных мероприятий, из незаконного оборота изъято 18 276 литров незамерзающей жидкости с признаками контрафактности.
18.12.2017 Копейский рабочий
Электронные больничные - Газета Искра
Электронные больничные
В районной больнице начата выписка электронных листов нетрудоспособности, новой услугой воспользовались уже более 40 пациентов.
Газета Искра
Лечитесь на здоровье! Сергей Бердников проверил ход плановых ремонтов в больницах  Магнитогорска - Магнитогорский Рабочий
Лечитесь на здоровье! Сергей Бердников проверил ход плановых ремонтов в больницах Магнитогорска
    Фото: Динара ВОРОНЦОВА Магнитогорск. Глава города объехал медучреждения в пятницу, 15 декабря.
Магнитогорский Рабочий
Челябинские специалисты освоили уникальный метод исправления «фальши» в сердцебиении
В Федеральном центре сердечно-сосудистой хирургии в Челябинске во всю начали практиковать современную технологию, которая позволяет с минимальной травматичностью бороться с мерцательной аритмией.
Chelyabinsk Today
Жуткое ДТП в Копейске. Погиб 19-летний парень - МК ЧелябинскАвария произошла ночью 18 декабря на проспекте Победы. Грузовик Renault Premium разворачивался и прямо в него влетел ВАЗ-21103.
18.12.2017 МК Челябинск
Тело школьника обнаружили в квартире дома в микрорайоне Чурилово около пяти часов утра в воскресенье.
18.12.2017 МК Челябинск
В Челябинской области устанавливаются обстоятельства наезда автомобиля на сотрудника ГИБДД - МВД Челябинской областиДнем 17 декабря на 1622 километре федеральной трассы М-5 вблизи Усть-Катава в результате ДТП пострадал сотрудник ДПС.
18.12.2017 МВД Челябинской области
wlbwaTnRZj0 - Знамя труда
Ориентировка
16 декабря 2017 года около 17 часов неустановленная женщина, в магазине «Юлия» расположенного по адресу: Кунашакский район, с. Кунашак, ул.
Знамя труда
В Златоусте спасатели эвакуировали получивших травмы туристку и коммунального рабочего - Златоустовский рабочий
В Златоусте спасатели эвакуировали получивших травмы туристку и коммунального рабочего
Независимо от времени года поток туристов в национальный парк «Таганай» остается стабильным.
Златоустовский рабочий
На Зюраткуле в Саткинском районе взорвался газовый баллон, а на трассе горела фура - Саткинский рабочий
На Зюраткуле в Саткинском районе взорвался газовый баллон, а на трассе горела фура
Мужчина, находившийся в доме, где произошло ЧП, получил ожоги и был госпитализирован.
Саткинский рабочий
Кадры решают всё… - Магнитогорский металлЖизнь часто оказывается драматичнее самого изощренного сценария. И чувства, талантливо воплощенные в кадре, захлестывают актеров так, что нельзя остановиться.
18.12.2017 Магнитогорский металл
С энтузиазмом нашего мэра капремонт не затянется. Магнитке нужно 520 миллионов на театр в стиле лофт - Верстов.ИнфоМагнитогорск. Художественный проект обновленного театра представили городу.
18.12.2017 Верстов.Инфо
Сергей Горобченко: "Первая работа в кино - это сплошное очарование!" - Магнитогорский металлВ четверг, 21 декабря, в 13:40 на канале "ТВ Центр" гостем программы "Мой герой" станет российский актер театра и кино Сергей Горобченко.
18.12.2017 Магнитогорский металл
В восьми районах города украсили новогодние ёлки - Газета Спектр
В восьми районах города украсили новогодние ёлки
16 и 17 декабря во дворах Трёхгорного появились новогодние ёлочки, которые украсили сами горожане с помощью сказочных героев и, конечно же, Деда Мороза.
Газета Спектр
muztv - КП Челябинск
Собчак спела про свою грудь первого размера
Кандидат в президенты России удивила страну неожиданной вокальной композицией [фото, видео] Ирина СУХАНОВА Уже несколько месяцев Ксения Собчак ведет проект «Новая Фабрика звезд» на канале Муз ТВ.
КП Челябинск
1,7 миллиона на свет и звук. В магнитогорском театре кукол и актера обновят оборудование - Магнитогорский Рабочий
1,7 миллиона на свет и звук. В магнитогорском театре кукол и актера обновят оборудование
    Фото: Динара ВОРОНЦОВА Магнитогорск. По федеральной программе поддержки детских театров «Буратино» получил 1 миллион 730 тысяч рублей.
Магнитогорский Рабочий
Озёрск74.ру фото А.Лёшкина 0001.jpg - Ozersk74.Ru  В воскресенье на стадионе «Труд» состоялся второй домашний матч, в котором «Маяк-Гранит» встретился с командой «Таганай» (Златоуст) в рамках Чемпионата Челябинской области по хоккею с шайбой.
18.12.2017 Ozersk74.Ru
Удачный выезд. Магнитогорское «Динамо» дважды обыграло алтайских баскетболистов - Верстов.ИнфоБарнаул. Магнитогорские баскетболисты вернулись с выезда с двумя победами.
18.12.2017 Верстов.Инфо
«Витязь» - «Металлург». 19 декабря, в 19:30 по московскому времени - ХК Металлург19 декабря, на выезде «Металлург» встретится с подмосковным «Витязем». Начало матча в 19:30 по московскому времени.
18.12.2017 ХК Металлург
Перевозчик, чья маршрутка попала ДТП в Челябинске, работал нелегально - АиФ Челябинск
Перевозчик, чья маршрутка попала ДТП в Челябинске, работал нелегально
Перевозчик, которому принадлежал маршрутный микроавтобус, протаранивший трамвай в Челябинске, работал нелегально, сообщает корреспондент «АиФ-Челябинск».
АиФ Челябинск
В Миассе состоялся «Шахматный всеобуч» - Миасский рабочий
В Миассе состоялся «Шахматный всеобуч»
Городской турнир по шахматам провели в Миасском геологоразведочном колледже 13 декабря.
Миасский рабочий
Легкоатлеты Миасса показали хорошие результаты - Миасский рабочий
Легкоатлеты Миасса показали хорошие результаты
9-10 декабря в манеже СШОР прошло первенство города среди юношей и девушек.
Миасский рабочий
Жуткое ДТП в Копейске. Погиб 19-летний парень - МК ЧелябинскАвария произошла ночью 18 декабря на проспекте Победы. Грузовик Renault Premium разворачивался и прямо в него влетел ВАЗ-21103.
18.12.2017 МК Челябинск
В Челябинской области устанавливаются обстоятельства наезда автомобиля на сотрудника ГИБДД - МВД Челябинской областиДнем 17 декабря на 1622 километре федеральной трассы М-5 вблизи Усть-Катава в результате ДТП пострадал сотрудник ДПС.
18.12.2017 МВД Челябинской области
Тело школьника обнаружили в квартире дома в микрорайоне Чурилово около пяти часов утра в воскресенье.
18.12.2017 МК Челябинск
Маршрутная компания, чей водитель устроил ДТП с трамваем в Челябинске, действовала нелегально - РИАНА Урал-пресс-информКомпанию-перевозчика, водитель которой въехал в стоящий трамвай на Алом поле, активно проверяет прокуратура.
18.12.2017 РИАНА Урал-пресс-информ
Дышите – не дышите. В Магнитогорске снова объявили НМУ - Магнитогорский Рабочий    Фото: Динара ВОРОНЦОВА Магнитогорск. Неблагоприятные метеоусловия ожидаются в Магнитогорске до вечера понедельника.
18.12.2017 Магнитогорский Рабочий